春季養(yǎng)生吃什么食物好竅門？這三種水女性必備！

對于人們的健康來說，在日常生活中的吃喝拉撒睡樣樣不能馬虎。

特別是在春季，養(yǎng)生重點在于養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝就需多飲水~

民間早有“春宜飲花”之說，而從養(yǎng)生和保健的角度來講，春天喝這些“花”最養(yǎng)人！

春季宜喝三杯茶

1

茉莉花茶

茉莉花香氣清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)。

春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。

喝法：取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

也可取茉莉花茶2克，檸檬半個，蜂蜜適量。檸檬切片后與茉莉花茶以80攝氏度的熱水同泡，稍涼后加蜂蜜調(diào)飲。

2

玫瑰綠茶

此茶具有促進(jìn)代謝、抗氧化、理氣解郁的功效，對于血液循環(huán)不暢、情緒抑郁有緩解作用。

喝法：取1茶匙玫瑰花瓣和2茶匙綠茶，加入80攝氏度的熱水沖泡即可。

3

玫瑰菊花茶

此茶具有疏肝解郁、散風(fēng)清熱的功效，對于肝氣郁滯引起的精神萎靡、煩躁不安等癥狀有很好的輔助治療作用。

喝法：取玫瑰花6克、菊花2~3朵，沸水沖飲。

美容養(yǎng)顏有三花

美容和養(yǎng)生的道理是相同的：要想容顏美麗，也需遵循“道法自然”之理。春季，百花齊放，爭芳斗艷，盛開鮮花是最好的天然美容佳品。

1

梅花茶

適宜人群：愛美人士，老少皆宜。

功效：梅花又稱綠萼梅，微酸，澀，平，能疏肝和胃、愉悅心情、理氣解郁。可用治郁悶心煩、肝胃氣痛、梅核氣、瘰疬瘡毒等。梅花理氣而不傷陰、舒郁又能和胃，是一味難得的應(yīng)景怡情養(yǎng)顏寶物。

用法：取梅花6-10克，泡茶飲用。孕婦不宜。

2

桃花

適宜人群：瘀血特征明顯的更年期女士（舌質(zhì)瘀紫、面色黧黑）。

功效：桃花微苦，性平，能利水通便，更能活血潤膚、化瘀生新、豐肌美容。不管是用干花泡茶，還是桃花水涂面，都能起到良好的美容養(yǎng)顏效果。但需注意，桃花為峻下破血之品，如果確屬瘀血阻滯人群，才可以使用。

用法：取桃花3-5克，泡茶飲用。孕婦及月經(jīng)量過多者不宜。

3

迎春花

適宜人群：濕熱夾瘀（舌苔黃膩舌質(zhì)暗紫、身體有瘀斑、瘀腫，面有痘痘）的中青年女士。

功效：迎春花味甘、澀，平，能清熱利尿、解毒、活血消腫，可用治發(fā)熱頭痛，小便熱痛，下肢潰瘍，惡瘡腫毒，跌打損傷等癥。

用法：每次5-6克，可加橘皮5克，泡茶飲用。但脾胃虛寒者（易于腹瀉、脘腹脹痛、飲食不香）忌用，孕婦不宜。

END