產(chǎn)后陰道松弛如何避免？

女人在寶寶出生以后面臨的就是身材和產(chǎn)后的恢復(fù)，許多媽媽產(chǎn)后引導(dǎo)松弛，不止影響正常生活也影響夫妻感情。

醫(yī)學(xué)專家表示：女性的陰道松緊程度跟妊娠的方式并沒有絕對的聯(lián)系，誠然分娩和未分娩的女性確實(shí)會(huì)有一定的差異，但是只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行會(huì)陰肌肉的鍛煉，可以增加陰道彈性，對于正常的夫妻性生活并不會(huì)有所影響。

隨著年齡的增加，女性的陰道壁會(huì)逐漸變得松弛，但是其松弛的程度視不同體質(zhì)以及不同年齡而決定，一般來說，只要沒有經(jīng)過多次流產(chǎn)或是分娩，初次自然分娩陰道并不會(huì)變得特別的松弛，這點(diǎn)孕媽咪們不要太過擔(dān)憂。

產(chǎn)后月子期就是調(diào)理身心的最佳時(shí)期，如果產(chǎn)后媽咪擔(dān)心發(fā)胖而沒有合理科學(xué)的飲食或是帶孩子過于勞累，都會(huì)影響到產(chǎn)后身體的恢復(fù)，同樣會(huì)影響到陰道恢復(fù)的情況，因此在月子期不建議減肥，飲食搭配建議清淡又營養(yǎng)。

在這里推薦各位產(chǎn)后媽咪幾種有效鍛煉陰道肌肉彈性恢復(fù)的方法，像是收肛運(yùn)動(dòng)，提臀等運(yùn)動(dòng)，可以在惡露干凈之后進(jìn)行，但是這些運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持不懈，短期效果并不是很明顯，如果自我鍛煉沒有起到理想的效果，且產(chǎn)后媽咪發(fā)現(xiàn)自己的陰道確實(shí)過于松弛了，那可以去醫(yī)院做一個(gè)陰道恢復(fù)情況的檢查，看看是否存在著病理原因。

陰道松弛不僅會(huì)影響陰道的自潔能力，還會(huì)影響到正常的夫妻生活，因此孕媽咪在月子期間也需要重視陰道肌肉彈性的鍛煉工作，以便由于陰道松弛而引起一系列身體健康或是生活上的問題。