并非補(bǔ)得越多越好！比如維生素A。事實(shí)上，維生素A攝入不足和過(guò)量，都可能導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受損，乃至畸形。如果平時(shí)飲食沒(méi)有挑食，有充足的胡蘿卜素、維生素A來(lái)源（胡蘿卜、柑橘、動(dòng)物肝臟等），基本不會(huì)缺乏維生素A。備孕期間如無(wú)醫(yī)囑，可不用額外補(bǔ)充。建議每天喝300mL牛奶或合理服用鈣補(bǔ)充劑。建議女性可以在備孕期調(diào)整膳食，每天喝牛奶或遵醫(yī)囑規(guī)范服用鈣補(bǔ)充劑，積累鈣質(zhì)。只要飲食正常，遵從醫(yī)囑，不亂吃保健品，就是安全的。刺身、未煎熟的牛排，乃至火鍋里煮得很嫩的豬腦、肉片等，最好都慎食。這是因?yàn)檫@些食物可能細(xì)菌超標(biāo)，更容易引發(fā)腹瀉;此外，寄生蟲問(wèn)題不容小覷。因此，備孕期，乃至妊娠期、哺乳期，肉類還是以加工至全熟食用為宜。當(dāng)歸常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。阿膠可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。桂圓肉桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
吃感冒藥要注意感冒藥最常用的是解熱鎮(zhèn)痛藥。其中阿司匹林與布洛芬在孕早期是禁用的，備孕時(shí)若有需要，可改用對(duì)乙酰氨基酚。還有就是濫用抗生素的問(wèn)題，有些人一感冒就吃抗生素。但四環(huán)素、克拉霉素等抗生素藥物可能造成胎兒畸形，若有必要，可改用頭孢、青霉素等。開始停服避孕藥有些女性平時(shí)通過(guò)口服媽富隆一類短效避孕藥來(lái)達(dá)到避孕目的。而在確認(rèn)要生小孩后，就可以開始停用避孕藥了。謹(jǐn)慎自行買藥一些常見病的日常用藥（尤其非處方藥），不少人都未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)，自行去藥店買來(lái)服用。但是，有些非處方藥也可能對(duì)妊娠造成危害，因?yàn)槠浒胨テ谶^(guò)長(zhǎng)，即使在備孕期用藥，妊娠早期時(shí)孕婦體內(nèi)仍可能有較高水平的藥物殘留，造成流產(chǎn)或胎兒發(fā)育不良、畸形等傷害。若有長(zhǎng)期用藥史，建議停藥三個(gè)月后再備孕。慢性用藥需謹(jǐn)慎需要長(zhǎng)期用藥的慢性病患者（糖尿病、冠心病、風(fēng)濕類疾病等），應(yīng)在備孕時(shí)就診，詢問(wèn)醫(yī)生用藥計(jì)劃是否應(yīng)有所更改?？傊?，備孕期間不管在吃這件事上面還是有很多需要注意的，特別是飲食和吃藥，準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽都要按照科學(xué)的計(jì)劃，備孕期患病應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，并告知醫(yī)生你的備孕計(jì)劃，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。當(dāng)然啦，備孕期雖然重要，也不必過(guò)于謹(jǐn)慎擔(dān)心?？茖W(xué)備孕，不輕信流言，保持良好的心情，等待健康寶寶的降臨才是正經(jīng)事。
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