備孕檢查什么時(shí)候去？男性在備孕飲食上要這些這些！

2020-2-28 10:05| 發(fā)布者: sn-hw| 查看: 1055| 評(píng)論: 0 |來(lái)自:

備孕檢查什么時(shí)候去？眾所周知，為了生出一個(gè)健康的寶寶，女性備孕的時(shí)候少不了吃葉酸。那男性備孕的時(shí)候，飲食到底要注意啥呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有專家表示，孕育孩子是一個(gè)生理過(guò)程，如果男女雙方身體健康，飲食正常 ...

備孕檢查什么時(shí)候去？眾所周知，為了生出一個(gè)健康的寶寶，女性備孕的時(shí)候少不了吃葉酸。那男性備孕的時(shí)候，飲食到底要注意啥呢?對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，有專家表示，孕育孩子是一個(gè)生理過(guò)程，如果男女雙方身體健康，飲食正常，女性自己補(bǔ)充葉酸，那其他并不需要額外進(jìn)補(bǔ)。

所以，與其天天想著要多吃什么，還不如想著少吃什么。在這里要強(qiáng)調(diào)的是，像奶茶、速溶咖啡等含反式脂肪酸的食物以及致癌物常超標(biāo)的燒烤等，就要少吃了，因這些食物可能對(duì)精子的生成和活力有一定影響。此外，不妨也可以吃吃一些富含鋅、硒元素的海產(chǎn)品，如牡蠣、深海魚等，可以改善性功能，有益于精子的生成和活力。而中醫(yī)認(rèn)為枸杞子、山藥等對(duì)腎氣有補(bǔ)益作用，也不失為較好的食材。有些人喜歡吃豬腎，以為可以補(bǔ)腎，但其實(shí)豬腎可能會(huì)重金屬含量偏高，可能會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)腎不成反傷精。而有一些人也會(huì)擔(dān)心多吃豆制品會(huì)讓雌激素增加，影響男性的健康，其實(shí)過(guò)于憂慮了。雖然黃豆制品是含異黃酮類物質(zhì)，但它是植物雌激素，有雙向調(diào)節(jié)作用，而且，一般人的攝入量對(duì)激素水平并沒(méi)有什么影響，所以說(shuō)黃豆依然是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。但切記議千萬(wàn)不要隨便亂吃含有大豆異黃酮的保健品。生一個(gè)健康的寶寶是一個(gè)健康的家庭必備的事情，因此備孕這么大的事情，男性備孕一定要注意上面所介紹的這些飲食規(guī)則，孕育孩子是一個(gè)生理過(guò)程，不需要額外的進(jìn)步，只需要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多加注意生活習(xí)慣就好。