隨著人們生活水平的不斷發(fā)展，人們生活水平也有所提高了，逐漸有越來越多的女性出現(xiàn)不孕癥，危害著人們的正常生活和工作。營養(yǎng)不良會(huì)影響女性的排卵規(guī)律，也會(huì)影響男子的精子質(zhì)量，長期不均衡的飲食會(huì)使夫妻受孕力降低。那么不孕癥飲食應(yīng)該有哪些原則？
不孕癥飲食一、飲食均衡，防治營養(yǎng)不良 研究表明營養(yǎng)不良可能影響女性的內(nèi)分泌功能, 最終影響排卵、影響女性受孕而引起不孕癥。體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量營養(yǎng)狀況的重要指標(biāo)，應(yīng)使其保持在正常范圍。脂類和蛋白質(zhì)是合成性激素的重要原料, 現(xiàn)代女性由于減肥不當(dāng)而引發(fā)的蛋白質(zhì)、脂肪攝入不均衡，同樣易造成不孕。應(yīng)平衡膳食，攝取均衡。 不孕癥飲食二、動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配合理 動(dòng)物蛋白和植物蛋白應(yīng)搭配合理。有些女性為了減肥經(jīng)常食素，對(duì)體內(nèi)激素分泌造成破壞性影響，導(dǎo)致停止排卵和月經(jīng)周期縮短。還有些女性愛吃肉類，這樣雖然動(dòng)物蛋白攝入充足，但同時(shí)會(huì)攝入過多的脂肪，造成肥胖，也會(huì)影響排卵。所以動(dòng)物蛋白和植物蛋白應(yīng)搭配合理，不可偏食肉食或素食。目前，我國居民平衡膳食建議育齡婦女每日是動(dòng)物性制品：肉類(畜禽肉類、魚蝦類)100~175g，蛋類25~50g，奶類300g。其余蛋白質(zhì)均來源于植物性食物，如大豆和谷類。 不孕癥飲食三、脂肪攝入有選擇 應(yīng)該減少或不攝入反式脂肪酸，而增加不飽和脂肪酸的攝入。研究表明飲食中的不飽和脂肪酸被反式脂肪酸取代很可能就會(huì)增加患排卵性不孕癥的風(fēng)險(xiǎn)。反式脂肪酸主要來源于人造黃油、酥皮點(diǎn)心、炸薯?xiàng)l、炸雞等食物中。今后購買食品時(shí)應(yīng)關(guān)注食品標(biāo)簽中反式脂肪酸的含量。 不孕癥飲食四、補(bǔ)鋅降銅驅(qū)鉛鎘 人體內(nèi)微量元素比例失衡能影響內(nèi)分泌腺的功能、靶組織及激素的生物學(xué)作用，是不明原因不孕的因素之一。目前，對(duì)不孕有較為肯定影響的是體內(nèi)鋅的缺乏和銅的比例相對(duì)過高，導(dǎo)致鋅/銅比例降低。口服補(bǔ)鋅后,可使血清銅降低, 恢復(fù)鋅/銅的正常比率，對(duì)治療缺鋅導(dǎo)致的不孕有良好的臨床效果。飲食中應(yīng)多攝入含鋅豐富的食物，如海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、牛羊肉、蛋黃、干豆類等。
不孕癥飲食比一般人飲更要多注意，想要孩子就要注意自己的身體狀況，注意自己的飲食習(xí)慣，把那些壞習(xí)慣戒掉。
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