試管嬰兒過(guò)程中容易遇到的五種不良情緒，該如何應(yīng)對(duì)?試管嬰兒期間是一段特別的身心旅程，試管需要通過(guò)促排卵治療、取卵取精、體外受精、胚胎移植、黃體支持和妊娠確定等過(guò)程，其中每一步都要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的操作，準(zhǔn)媽媽們不僅要承受身體上的痛苦，還要承受心理上的壓力，很容易產(chǎn)生不良情緒。芭比果果今天就跟大家聊聊怎么應(yīng)對(duì)以下這五種不良情緒。 No.1自怨自艾 表現(xiàn)為承受能力弱，謹(jǐn)小慎微、多愁善感，行為畏縮、瞻前顧后，常產(chǎn)生猜疑心理等等，在這樣自怨自艾的心態(tài)下，往往將給自己加上沉重的精神枷鎖，看自己很沒(méi)用，看別人也不順眼。從自我懷疑、自我否定開(kāi)始，向自我消沉發(fā)展，陷入悲觀消極的惡性循環(huán)。 應(yīng)對(duì)方式： 首先不要逃避，要敢于直面自己的不足，不管是身體上的、心理上的，才能有戰(zhàn)勝它們的勇氣與決心。 其次，要學(xué)會(huì)擺脫負(fù)能量?？赡苊總€(gè)人情況不一樣，適合方式也不相同。 但關(guān)鍵都在于如何找到排解的方法，將注意力從備孕、試管這一件事情上分散開(kāi)去。 No.2患得患失 有人說(shuō)試管比高考還難，高考有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，有個(gè)考試日期，也有個(gè)揭榜時(shí)間。而試管卻不一樣，就像是升級(jí)打怪，一級(jí)級(jí)地升，一關(guān)關(guān)地過(guò)，卻往往不知道哪里有點(diǎn)疏忽，就如同沒(méi)有存檔保存，一夜便回到起點(diǎn)。 醫(yī)生、家人總會(huì)說(shuō)：“別想那么多，放輕松。”但只有身在其中，親身體會(huì)，才知道這有多不容易。 應(yīng)對(duì)方式： 學(xué)著盡量讓自己“笨”一點(diǎn)，就把試管當(dāng)成是生活中一件必須要去做的事，做不成，再來(lái)唄! No.3偏聽(tīng)偏信 在“患得患失”的心態(tài)下，特別容易患“偏聽(tīng)偏信”的毛病。比如，總愛(ài)打聽(tīng)別人的促排方案、藥物用量;比如，聽(tīng)信謠言胚胎移植后要躺上十幾天，一動(dòng)不動(dòng)，腰酸背痛;比如，聽(tīng)說(shuō)吃榴蓮補(bǔ)內(nèi)膜，就狂塞硬啃，吃到上火…… 這些是不是試管中特別熟悉的例子呢?因?yàn)榕率?，所以總?huì)尋找一切可能提升一絲一毫成功率的法子，不管有用沒(méi)用，統(tǒng)統(tǒng)一股腦地嘗試。 應(yīng)對(duì)方式 ： 咨詢(xún)醫(yī)生，作為病患，我們可能有各種不確定的問(wèn)題，這就需要專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)為我們解決，打消我們的疑慮，給出我們專(zhuān)業(yè)性的建議。 No.4糊里糊涂 之前說(shuō)過(guò)，做試管也許還是“笨”點(diǎn)好。但指的是心態(tài)上要放平，心理上要放松，然而，并不是指真的笨到啥都不去記、不用管。 在試管群里，往往會(huì)聽(tīng)到有人忘記醫(yī)囑的用藥事宜;甚至還有人打針打錯(cuò)部位，該冷藏的針沒(méi)有冷藏而失去效果。這樣“糊里糊涂”的毛病，很可能將直接影響成功與否，甚至對(duì)身體也可能產(chǎn)生副作用。 應(yīng)對(duì)方式： 請(qǐng)務(wù)必在該理性、理智的時(shí)候，讓智商在線(xiàn)，必要時(shí)可以拿筆記錄，多聽(tīng)多記、不懂就問(wèn)，不要拿自己身體開(kāi)玩笑。 No.5破罐破摔 對(duì)于沒(méi)能一次成功，特別是經(jīng)歷過(guò)幾次失敗的患者而言，在“自怨自艾”的情緒過(guò)后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的極端。因?yàn)槭。腥藭?huì)茶飯不思，有人會(huì)萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了盡頭。 應(yīng)對(duì)方式： 我們耐得住性子，守得穩(wěn)初心，才能等到轉(zhuǎn)角的光明。即使最后未能得償所愿，但我們真真切切地努力過(guò)，也便不再遺憾。 |
