妊娠紋一般出現(xiàn)在孕中晚期，隨著孕媽媽的肚子越來越大，妊娠紋逐漸出現(xiàn)，并增多，但是因人而異，并不是所有的孕媽媽都有妊娠紋的，而且妊娠紋的出現(xiàn)時(shí)間、數(shù)量多少、長短粗細(xì)也各不相同。那么怎樣消除妊娠紋是很多媽媽需要了解的，今天我們就一起看看有哪些方法吧！
消除妊娠紋1.控制體重增長 產(chǎn)后控制體重增長，保持少食多餐的習(xí)慣，有些媽媽懷孕時(shí)沒有妊娠紋，產(chǎn)后卻出現(xiàn)妊娠紋，這就是沒有做好體重管理造成的，尤其是母乳媽媽，為了寶寶可能喝了過多油膩的湯水。 消除妊娠紋2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 產(chǎn)后多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，腹式呼吸、提肛運(yùn)動(dòng)、戶外慢跑、產(chǎn)后瑜伽等。鍛煉腹部、臀部、大腿部容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，每天鍛煉時(shí)間保持在20-30分鐘，持之以恒堅(jiān)持下去。 消除妊娠紋3.調(diào)整飲食習(xí)慣 產(chǎn)后多吃一些富含膠原蛋白的食物，增強(qiáng)皮膚彈性。比如魚類、瘦肉、脫脂牛奶等。主食由高淀粉的饅頭換成米飯或谷類。 妊娠紋淡化的最佳時(shí)期是產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)，媽媽們要抓住這個(gè)時(shí)期，平時(shí)養(yǎng)成小口喝水的習(xí)慣，避免浮腫。
妊娠紋是產(chǎn)后女性都可能會(huì)面臨的苦惱，這會(huì)極大的影響身體肌膚的美感，因此，這些消除妊娠紋的方法，媽媽們一定要試一試，長久保持好習(xí)慣。 |
