妊娠紋

妊娠紋一般出現(xiàn)在孕中晚期，隨著孕媽媽的肚子越來(lái)越大，妊娠紋逐漸出現(xiàn)，并增多，但是因人而異，并不是所有的孕媽媽都有妊娠紋的，而且妊娠紋的出現(xiàn)時(shí)間、數(shù)量多少、長(zhǎng)短粗細(xì)也各不相同。那么怎樣消除妊娠紋是很多媽媽需要了解的，今天我們就一起看看有哪些方法吧！

消除妊娠紋1.控制體重增長(zhǎng)

產(chǎn)后控制體重增長(zhǎng)，保持少食多餐的習(xí)慣，有些媽媽?xiě)言袝r(shí)沒(méi)有妊娠紋，產(chǎn)后卻出現(xiàn)妊娠紋，這就是沒(méi)有做好體重管理造成的，尤其是母乳媽媽?zhuān)瑸榱藢殞毧赡芎攘诉^(guò)多油膩的湯水。

消除妊娠紋2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，腹式呼吸、提肛運(yùn)動(dòng)、戶(hù)外慢跑、產(chǎn)后瑜伽等。鍛煉腹部、臀部、大腿部容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，每天鍛煉時(shí)間保持在20-30分鐘，持之以恒堅(jiān)持下去。

消除妊娠紋3.調(diào)整飲食習(xí)慣

產(chǎn)后多吃一些富含膠原蛋白的食物，增強(qiáng)皮膚彈性。比如魚(yú)類(lèi)、瘦肉、脫脂牛奶等。主食由高淀粉的饅頭換成米飯或谷類(lèi)。

妊娠紋淡化的最佳時(shí)期是產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)，媽媽們要抓住這個(gè)時(shí)期，平時(shí)養(yǎng)成小口喝水的習(xí)慣，避免浮腫。

妊娠紋是產(chǎn)后女性都可能會(huì)面臨的苦惱，這會(huì)極大的影響身體肌膚的美感，因此，這些消除妊娠紋的方法，媽媽們一定要試一試，長(zhǎng)久保持好習(xí)慣。

隨著寶寶的不斷成長(zhǎng)，孕媽也會(huì)面臨更多的問(wèn)題，不僅身材會(huì)變形，還會(huì)有難看的妊娠紋，遍布在孕媽的身體皮膚上，對(duì)孕媽的顏值有了較大程度的影響，那么有什么巧祛妊娠紋方法呢，今天就教大家消除妊娠紋的5個(gè)小妙招！

巧祛妊娠紋方法1：多吃維生素C

專(zhuān)家建議產(chǎn)后朋友多吃富含維生素C的食物。維生素成分有快速的淡化妊娠紋的效果。可以多吃如下含有豐富維生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、獼猴桃、番茄、草莓等。

巧祛妊娠紋方法2：多喝牛奶及奶制品

牛奶及奶制品富含維生素B6，能夠幫助改善癥狀，增加皮膚的彈性。所以專(zhuān)家建議多喝牛奶和豆奶等奶制品。想要巧祛妊娠紋的朋友，記得多喝牛奶咯，既美白皮膚又可以去掉妊娠紋，何樂(lè)而不為呢?

巧祛妊娠紋方法3：適度按摩

專(zhuān)家建議在腹部涂上專(zhuān)祛妊娠紋的乳霜或者橄欖油，橄欖油安全無(wú)毒又實(shí)惠。巧祛妊娠紋：選擇橄欖油涂抹在有妊娠紋的地方，然后適度的按摩二十分鐘。這有助于增加皮膚彈性、滋潤(rùn)肌膚，令皮膚再生，妊娠紋淡化。

巧祛妊娠紋方法4：冷熱水交替沖洗

巧祛妊娠紋，小編有一招需要愛(ài)和耐心的方法，那就是在洗澡的時(shí)候堅(jiān)持用冷熱水交替沖洗腹部的妊娠紋，這樣能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解，令皮膚再生。

巧祛妊娠紋方法5：蛋清去妊娠紋

蛋清，大家常見(jiàn)的材料，就是這么簡(jiǎn)單的材料可以巧祛妊娠紋哦!蛋清富含蛋白質(zhì)和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用，能夠巧祛妊娠紋。

這些就是巧祛妊娠紋的5個(gè)方法，妊娠紋的產(chǎn)生跟孕婦體質(zhì)有關(guān)，并非每位孕媽媽都會(huì)有妊娠紋。不過(guò)一旦產(chǎn)生就不容易消失，愛(ài)美的孕媽媽最好要做好預(yù)防和保養(yǎng)。

很多孕媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)并不是每個(gè)人都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋的，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，這是因?yàn)楦共柯∑?、體重增加時(shí)，皮膚彈性不足，造成纖維斷裂而引起的。那么妊娠紋出現(xiàn)的原因是什么呢？

妊娠紋出現(xiàn)的原因1.基因

這些遺傳標(biāo)記各有特色，其中一些增加了妊娠紋的可能性，也有一些可以防止妊娠紋。研究發(fā)現(xiàn)，容易發(fā)生妊娠紋的人群，其細(xì)胞產(chǎn)生的充滿(mǎn)彈性和利于修復(fù)的蛋白質(zhì)含量較少，影響皮膚恢復(fù)。

妊娠紋出現(xiàn)的原因2.年齡

國(guó)外學(xué)者曾對(duì)324名初產(chǎn)婦進(jìn)行妊娠紋發(fā)病率進(jìn)行分析，認(rèn)為：產(chǎn)婦年齡、基礎(chǔ)BMI、體重增長(zhǎng)數(shù)和新生兒體重是妊娠紋的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，低齡是最為突出的因素。在這324名產(chǎn)婦中年齡不足20歲的共有71名，其中21%出現(xiàn)了重度妊娠紋，而年齡在30歲以上的發(fā)病率則極低。

妊娠紋出現(xiàn)的原因3.體重

妊娠紋在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“皮膚擴(kuò)張紋”，又叫萎縮紋。因?yàn)槠つw因彈力纖維變性而脆弱，再受過(guò)度伸張使之?dāng)嗔眩w重的快速增長(zhǎng)是其生成的重要原因之一。

妊娠紋出現(xiàn)的原因你都知道了嗎？想要減少妊娠紋，就需要減少腹部承受的壓力，以前的孕媽選擇的方式是少動(dòng)多休息，但這種方法也不利于寶寶的健康，而科學(xué)研發(fā)的托腹帶，就是很好的選擇，通過(guò)有效的承托，緩解腹部壓力，還能讓孕媽出行的時(shí)候走路更平穩(wěn)，避免摔跤。

懷孕之后很多孕媽媽身上會(huì)出現(xiàn)妊娠紋，但是有的孕媽媽卻不長(zhǎng)妊娠紋。了解了妊娠紋出現(xiàn)的原因，我們就知道預(yù)防妊娠紋才是重點(diǎn)。

預(yù)防妊娠紋1、注意運(yùn)動(dòng)

在孕前就要做好預(yù)防妊娠紋的準(zhǔn)備，《懷孕圣典》中介紹說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，皮膚彈性更好，長(zhǎng)妊娠的幾率會(huì)比較低。所以在孕前就要養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，增強(qiáng)皮膚彈性和肌肉力量。

預(yù)防妊娠紋2、注意飲食

孕期過(guò)度飲食會(huì)使胎兒過(guò)快增長(zhǎng)，子宮為了適應(yīng)胎兒的增長(zhǎng)，會(huì)迅速膨大，引起腹部皮膚肌纖維斷裂，所以孕期一定要控制飲食。盡量多吃蔬菜、低糖水果、谷類(lèi)食物等富含膳食纖維的食物，少吃油膩食物、高糖水果和甜食，避免熱量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化成脂肪，形成贅肉，也有利于控制體重。

預(yù)防妊娠紋3、溫柔按摩

溫柔按摩可以保持皮膚的彈性，緩解妊娠紋的生成，甚至?xí)恍┹^淺的妊娠紋?？梢栽诿看蜗丛韬筮M(jìn)行腹部按摩，按摩時(shí)要摘下手上的戒指、手腕上的手表等飾物，洗干凈雙手，擦干，搓熱雙手，在肚子上抹上一層橄欖油等油狀物，用指尖輕柔地做上下或左右運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度按壓拉扯。

當(dāng)然，身上長(zhǎng)妊娠紋還有一定的遺傳因素和基因突變因素，排除這些影響，大部分孕媽媽借鑒上述方法都能有效預(yù)防妊娠紋?？傊?，身上長(zhǎng)妊娠紋看上去不美麗，感覺(jué)上也不舒服，早一點(diǎn)做預(yù)防，做一個(gè)美麗的孕媽媽。

孕期一旦出現(xiàn)妊娠紋很難消除，孕媽媽們?cè)衅谝欢ㄗ⒁鈭?jiān)持預(yù)防妊娠紋，祝好孕！