對于辣媽們來說，產(chǎn)后恢復(fù)就跟寶貝的成長一樣重要。其實產(chǎn)后恢復(fù)的不僅是曼妙的身材，和優(yōu)雅的姿態(tài)，更主要的是能夠幫助媽媽們將生殖能力，體能，運動能力等等各方面生理功能恢復(fù)到產(chǎn)前孕前的最好狀態(tài)！那么產(chǎn)后恢復(fù)要怎么做呢？今天我為大家準(zhǔn)備了幾條產(chǎn)后恢復(fù)的小建議，讓你做今夏最美的辣媽！
錦囊一 月子期間適當(dāng)限量喝湯 鯉魚湯、蛋花湯等湯水味道鮮美，容易消化吸收，促進乳汁分泌，是哺乳期媽媽的滋補佳品。但是不能為了增加乳汁分泌就無限制地喝各種湯水，否則容易引起**脹痛，處理不恰當(dāng)還會引起乳腺炎。 錦囊二 防止母乳不足導(dǎo)致寶寶低血糖 鼓勵純母乳喂養(yǎng)至少6個月，如母乳喂養(yǎng)存在問題或**不適，須咨詢母乳喂養(yǎng)顧問或乳腺科醫(yī)生。若媽媽乳汁分泌不足，會導(dǎo)致寶寶得不到足夠的營養(yǎng)，出現(xiàn)低血糖，影響寶寶發(fā)育呢。
錦囊三 洗完頭后不要馬上扎起濕發(fā) 雖然現(xiàn)在已經(jīng)不需要說整個月子都不能洗頭洗澡，但不管是坐月子還是出了月子，都要注意不要讓自己著涼。譬如有些媽媽為了方便照顧寶寶，洗完澡后，不等到頭發(fā)干時就把濕發(fā)扎起來，這樣日后很容易頭痛的哦。 錦囊四 不要太早穿塑身內(nèi)衣，不要急于產(chǎn)后健身 有的媽媽為了追求盡快恢復(fù)生娃前的身材，早早就準(zhǔn)備好了塑身內(nèi)衣，打算生完娃就穿起來。但是，過早穿著塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)的麻麻，最好過了1個月后再穿。
錦囊五 避免久坐看書、看電視 雖然“書籍是人類進步的階梯”，書和電視都是可以看的，但時間太長會引起眼睛疲勞，日后容易發(fā)生眼痛、眼干的癥狀。所以，麻麻們一定要控制好時間，保護好眼睛哦。
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