孕婦在孕期間,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐,導(dǎo)致自身食欲不振,這樣也會(huì)影響胎兒的發(fā)育,所以孕婦經(jīng)常練瑜伽,就可以加強(qiáng)身體的消化功能,這樣胃口就會(huì)大開,吃的食物就會(huì)很多,并且對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處。
孕婦瑜伽對(duì)媽媽的好處 1、準(zhǔn)媽媽懷孕后隨著胎寶寶不斷長(zhǎng)大,會(huì)出現(xiàn)氣喘、便秘、水腫等表現(xiàn),練習(xí)孕婦瑜伽可減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起的氣喘的現(xiàn)象。同時(shí),孕婦瑜伽還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),幫準(zhǔn)媽媽消除便秘、水腫等不適。 2、準(zhǔn)媽媽超重不但可能誘發(fā)妊娠高血壓等妊娠并發(fā)癥,還可能生產(chǎn)巨大兒,而練習(xí)孕期瑜伽可有助控制體重。
3、準(zhǔn)媽媽練習(xí)瑜伽有助于分娩前打開骨盆,從而更好地控制分娩,縮短產(chǎn)程,對(duì)加速產(chǎn)后恢復(fù)也十分有益。 4、準(zhǔn)媽媽孕期練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)體力和肌肉張力,提高肌肉組織的柔韌度和靈活度,可有效加速血液循環(huán)。
5、準(zhǔn)媽媽孕期因?yàn)閮?nèi)分泌改變很容易失眠,孕婦瑜伽可有效改善睡眠,消除失眠癥狀。 6、準(zhǔn)媽媽孕期心情常起伏不定,孕婦瑜伽有助準(zhǔn)媽媽保持愉快的心情。
|
