1、 多吃青菜 多吃青菜不僅有助于消化，由于青菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，富含維生素c。對(duì)于懷孕的女性來(lái)吃，吃青菜擁有排毒的功效的同時(shí)，也能讓你的消化更好。一般情況下，建議你用青菜燉豆腐來(lái)吃，這樣起到的效果就真心不錯(cuò)了。 2 、西蘭花 西蘭花也是好物質(zhì)，但是，記得，西蘭花懷孕的女性在吃的時(shí)候，最好是用蒸或者是用白水焯水后，直接拿出來(lái)，放一點(diǎn)兒鹽吃，效果最好，這樣的排毒作用，非常大，而且對(duì)于恢復(fù)皮膚的彈性有好處，當(dāng)然對(duì)胎兒的皮膚作用也不可小量。
3、 多喝牛奶 牛奶的好處，就太多了，當(dāng)然，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，也是最好的早晚飲料類(lèi)食物。在你吃了一些有沉淀素的 食物后，可以喝適量的牛奶，用來(lái)把這些色素排除體外，從而不會(huì)讓色素沉淀在寶寶的皮膚上。 4 、西紅柿 西紅柿里含有大量的番茄素，這個(gè)是對(duì)皮膚有著極大好處的物質(zhì)。因?yàn)檫@種元素，能展平皺紋，讓臉上的細(xì)紋消 失的同時(shí)，也能讓胎兒在吸收的過(guò)程中，對(duì)寶寶起到紅潤(rùn)皮膚的作用。而且吃西紅柿，還不會(huì)讓寶寶的皮膚出現(xiàn) 黑 斑。 5、 獼猴桃 獼猴桃被稱(chēng)為果父，可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的好。當(dāng)然了，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，吃獼猴桃也是很好的。尤其是可以抵 抗黑色素的沉淀。孕婦食用不僅是可以抵抗懷孕的女性的黑色素，也可以抵抗胎兒的黑色素的沉淀的。 6 、人參果 這個(gè)水果是白色的果實(shí)，對(duì)于懷孕的女性來(lái)講，也是很好的，只是味道可能有些懷孕的女性可能無(wú)法接受。只是 建議你為了寶寶的皮膚，還是選擇吃一些。一般情況下，建議吃白色或者紅色的水果，對(duì)胎兒的皮膚都有幫助作用。 7 、蘋(píng)果 蘋(píng)果富含維生素和蘋(píng)果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)白紅嫩，更對(duì)貧血的婦女有極好的補(bǔ)益功效，是孕婦和育兒的首選水果。告別粗糙的膚質(zhì)如果父母皮膚粗糙，孕婦應(yīng)該經(jīng)常食用富含維生素A的食物，因?yàn)榫S生素能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。
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