生男孩的飲食秘訣有哪些有效，下面小編為大家一一講解，希望對(duì)大家有幫助哦!
1、吃大量富含維生素c和抗氧化劑的食物，因?yàn)榫S生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險(xiǎn)，提高精子的運(yùn)動(dòng)性。 2、即使是短期鋅缺乏癥也會(huì)減小精子體積和睪丸激素含量。因此，備孕男性的飲食中應(yīng)增加含鋅的食物，每天至少需要攝入鋅12毫克到15毫克。富含鋅的食物包括瘦牛肉、烏雞肉、動(dòng)物肝臟等。 3、提高鈣和維生素D的攝取量。富含鈣的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鮭魚中含有維生素d。 4、戒酒或者減少飲酒量。雖然通常認(rèn)為偶爾飲酒是安全的，但研究表明，每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒，會(huì)減少睪丸激素含量和精子數(shù)量，增加射精中的變態(tài)精子的數(shù)量。 生男孩的飲食有什么注意事項(xiàng) 1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者.如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病.這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 5、避免吃過多腌制食品：臘肉、燒鵝等腌制食品雖然美味，但是這類食物含有較多的亞硝酸鹽、苯丙芘，經(jīng)常食用可能會(huì)為寶寶畸形打下"基礎(chǔ)"。因此，想要懷上健康寶寶，那就戒掉這些腌制食品吧。 6、避免吃過多罐頭食品：罐頭食品本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不高，而且在制作工藝中添加了很多的人工色素和防腐劑。經(jīng)高溫處理后食物中真正的營(yíng)養(yǎng)都已受到一定程度的破壞。也許一般人吃罐頭食品影響并不大，但是備孕和孕中的女性吃了不僅對(duì)自己不好，對(duì)胎寶寶也會(huì)產(chǎn)生潛在的危害。 |
