剛20多歲，是不是感覺經(jīng)常走路無力，萎靡倦怠?可是看周圍60多歲的老大爺卻精神抖擻，身體倍兒棒?這說明，你的身體已經(jīng)提前衰老，需要為健康做出改變了!
小編在網(wǎng)上搜集了一組測試身體年齡的方法，快來測一下吧~如果身體年齡比實際年齡小的，一定要在下面回復(fù)，讓大家羨慕哦~ 首先，寫下你的實際年齡。 1.肌肉測試 單腳站立，另一只腳在膝蓋處彎向臀部，雙手按在臀部，閉上眼睛，計算一下多久身體失去平衡。 標準：如果能保持1分鐘，減4歲;30秒，減2歲;只能堅持幾秒，加3歲。 2.大腦測試 以7為間隔，從100向后倒數(shù)(100減7，得出的數(shù)再減7，以此類推)。 標準：40歲以下的人，花的時間不應(yīng)超過20秒，40-60歲之間的人，耗時不應(yīng)該超過40秒。如果你的時間少于上面的數(shù)字，那么身體年齡減2歲，超出則加2歲。 3.皮膚測試 手掌放平于桌面，用力捏起手背的皮膚，保持一分鐘，然后放開。觀察一下，皮膚需要多久才能恢復(fù)正常的顏色。 標準：如果耗時不超過1秒，身體年齡減3歲;1-2秒，不加也不減;3-4秒，加1歲;5-10秒，加2歲;11-30秒，加3歲。 4.眼睛測試 將尺子的一端垂直碰觸眼睛下方的顴骨，手拿一份報紙慢慢沿尺子向眼睛移動。當報紙的字跡變模糊時，讓旁邊的人讀一下尺子的讀數(shù)。 標準：如果距離小于15厘米，不加也不減;16-30厘米，身體年齡加1歲;31-60厘米，加2歲;61-90厘米，加4歲。 5.肺部測試 取一個常規(guī)型號的氣球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后將所有氣體吹入氣球。用尺子量氣球的寬度。 標準：11厘米以下，加5歲;11-14厘米，加3歲;14-18厘米，加1歲;超過18厘米，減3歲。 6.聽力測試 選擇最常聽的電臺節(jié)目，將音量調(diào)至平時的1/4，你還能挺清楚嗎? 標準：如果聽不清，加5歲;如果只能聽清背景音樂或個別詞句，加3歲;基本明白電臺內(nèi)容，加1歲;完全沒障礙，減2歲。 7.牙齒測試 標準：牙齦出血，加4歲;口臭，加1歲。 |
