便秘是孕期最常見的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，孕媽媽常常幾天沒有大便，從而導(dǎo)致腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并引發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。那么孕婦便秘怎么辦呢？
孕婦便秘怎么辦呢？緩解便秘的方法： 1. 多吃蔬果雜糧 孕媽媽往往因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。 2. 每天早上醒來(lái)排便 每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，起床后先空腹飲一杯白開水，再吃好早餐，這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。 3. 每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng) 孕晚期時(shí)，很多孕媽媽常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于運(yùn)動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在孕晚期更為明顯。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防或減輕便秘。 即使在身體日益沉重時(shí)，孕媽媽也應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。每天堅(jiān)持活動(dòng)身體，也能為隨后的順產(chǎn)打下基礎(chǔ)。 4. 保持身心愉快 孕媽媽合理安排自己的工作、生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。不要因嘔吐等不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也會(huì)導(dǎo)致便秘。 不妨多做一些自己感興趣的事，比如聽聽音樂(lè)、讀讀輕松的雜志等，盡量回避不良的精神刺激。 5. 謹(jǐn)慎用藥 經(jīng)過(guò)調(diào)理，便秘仍沒有緩解的孕媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乳果糖等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利于排出。還可以偶爾使用開塞露，但不能長(zhǎng)期使用。 對(duì)于器質(zhì)性病變引起的便秘，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，如痔瘡，以緩解便秘的癥狀。目前孕期使用比較安全的痔瘡藥，常用的是外用的復(fù)方角菜酸酯（如太寧）的栓劑和軟膏劑
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