孕婦便秘怎么辦?

便秘對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)都是一件很痛苦的事情，更何況身懷六甲的孕媽媽。孕婦便秘不僅給孕媽媽帶來(lái)生活不便，還會(huì)影響孕媽媽的健康安全。便秘會(huì)導(dǎo)致身體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而導(dǎo)致皮膚色素沉著、瘙癢、毛發(fā)枯干等癥狀；排便經(jīng)常過(guò)于用力，還可能導(dǎo)致痔瘡。

懷孕后，在體內(nèi)激素變化的影響下，胎盤分泌大量的孕激素，使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱。這樣，就使吃進(jìn)去的食物在胃腸道停留的時(shí)間加長(zhǎng)，不能像孕前那樣正常排出體外。

由于食物在腸道停留時(shí)間加長(zhǎng)，食物殘?jiān)械乃钟直荒c壁細(xì)胞重新吸收，致使糞便變得又干又硬，難以排出體外。

懷孕之后，孕媽媽的身體活動(dòng)要比孕前減少，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運(yùn)行。

增大的子宮會(huì)對(duì)直腸形成壓迫，使糞便難以排出。

孕媽媽腹壁的肌肉會(huì)變得軟弱，排便時(shí)沒(méi)有足夠的腹壓推動(dòng)，因此，孕媽媽即使有了便意，也用力收縮了腹肌，堆積在直腸里的糞便也很難排出去。

以上便是孕婦便秘的原因。

便秘是孕期最常見(jiàn)的煩惱之一。尤其到了孕晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，孕媽媽常常幾天沒(méi)有大便，從而導(dǎo)致腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并引發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。那么孕婦便秘怎么辦呢？

孕媽媽往往因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)于精細(xì)而排便困難，因此要多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、蘋(píng)果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。

每天早上和每次進(jìn)餐后最容易出現(xiàn)便意，因此，起床后先空腹飲一杯白開(kāi)水，再吃好早餐，這樣，很快就會(huì)產(chǎn)生便意，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)形成早晨排便的好習(xí)慣。

孕晚期時(shí)，很多孕媽媽常會(huì)因身體逐漸笨重而懶于運(yùn)動(dòng)，所以便秘現(xiàn)象在孕晚期更為明顯。適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕媽媽的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而預(yù)防或減輕便秘。

即使在身體日益沉重時(shí)，孕媽媽也應(yīng)該做一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步等，以增加腸道的排便動(dòng)力。每天堅(jiān)持活動(dòng)身體，也能為隨后的順產(chǎn)打下基礎(chǔ)。

孕媽媽合理安排自己的工作、生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂(lè)觀的生活態(tài)度。不要因嘔吐等不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也會(huì)導(dǎo)致便秘。

不妨多做一些自己感興趣的事，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀讀輕松的雜志等，盡量回避不良的精神刺激。

經(jīng)過(guò)調(diào)理，便秘仍沒(méi)有緩解的孕媽媽，可以使用一些滲透性的瀉藥，如乳果糖等，以增加腸道的水分，使糞便軟化利于排出。還可以偶爾使用開(kāi)塞露，但不能長(zhǎng)期使用。

對(duì)于器質(zhì)性病變引起的便秘，應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病，還可用毒性較小的外用藥治療肛周疾病，如痔瘡，以緩解便秘的癥狀。目前孕期使用比較安全的痔瘡藥，常用的是外用的復(fù)方角菜酸酯（如太寧）的栓劑和軟膏劑

專家提醒，孕婦便秘危害很大！很多孕婦在生活中常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但是很多孕婦都覺(jué)得這跟喝水太少了有關(guān)，所以只是注意了補(bǔ)充水分，再也沒(méi)有加注過(guò)多的注意力。其實(shí)，孕婦便秘時(shí)有很多原因造成的，一定要給予高度的重視，分析好原因才能徹底解決這個(gè)問(wèn)題。

從審美的角度來(lái)看，長(zhǎng)期便秘痤瘡的發(fā)生率較高，會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙，膚色無(wú)光，皮膚彈性下降等，容易產(chǎn)生孕婦斑。大便在腸道積累導(dǎo)致腹部腫脹，影響形體美，產(chǎn)生大肚皮。

腸毒素不斷累積，可能會(huì)導(dǎo)致腸源性內(nèi)毒素血癥，造成極其嚴(yán)重的后果，對(duì)嬰兒的胚胎發(fā)育造成很嚴(yán)重的影響，甚至導(dǎo)致胎兒畸形。長(zhǎng)期便秘使得腸道的毒素堆積，吸收進(jìn)入乳汁以后，會(huì)引起嬰兒的腹瀉等等，影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

便秘嚴(yán)重者可引起梗阻，導(dǎo)致直腸脫垂、早產(chǎn)等，危及母嬰的安全。妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天甚至1-2周未能排便，導(dǎo)致孕婦腹脹、腹痛。有些孕婦便秘，堆積在腸道內(nèi)的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)。

以上這些便是孕婦便秘的危害。

孕婦便秘時(shí)有很多原因造成的，一定要給予高度的重視，分析好原因才能徹底解決這個(gè)問(wèn)題。下面便是孕婦便秘時(shí)需要注意的事情。當(dāng)然主要是從生活上分析的。

便秘通常是因?yàn)槿狈λ侄纬傻?，使得?xì)小、堅(jiān)硬的糞便不能排出體外。孕媽媽必須補(bǔ)充足夠的水分。水分的攝入，一般每天以2-3升為最佳。

膳食纖維能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病，可以軟化分解糞便，加速腸道的蠕動(dòng)。食物纖維主要存在于蔬菜、水果、豆類、全谷類和菌類食品中。

改善便秘的食物主要為乳酸菌。它含有抗菌物質(zhì)和大量的活性乳酸，能幫助消化。但是，孕媽媽不要把食用營(yíng)養(yǎng)品與吃飯相等同，它只是起到了輔助的功能。

現(xiàn)代快節(jié)奏的生活使得便秘的人群越來(lái)越多，尤其在孕婦群中便秘這個(gè)問(wèn)題尤為嚴(yán)重，那么孕婦便秘吃什么水果好呢？

秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。柿子中富含鉀、鐵、鈣、鎂、磷以及多種維生素，其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋(píng)果、梨、桃等水果。

柿子性寒，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，有高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥的人適宜多吃柿子。對(duì)于妊娠高血壓綜合征的孕婦來(lái)說(shuō)，吃適量的柿子可謂“一吃兩得”。但是，吃柿子也應(yīng)適量。柿子有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點(diǎn)到為止，以一餐一個(gè)為宜。

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以內(nèi)。

無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡，常吃適量的無(wú)花果不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還能治療痔瘡，還可以通乳。

香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤(rùn)腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。

堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無(wú)論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問(wèn)題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問(wèn)題。

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見(jiàn)的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對(duì)孕婦和胎兒有益的營(yíng)養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。

溫馨提示

以上水果是調(diào)理孕婦便秘的最佳水果，含有豐富的膳食纖維。當(dāng)然要想有足夠的膳食纖維調(diào)理便秘，這些水果肯定還是不夠的，要想快速有效安全的調(diào)理便秘，還是需要多多額外補(bǔ)充更多膳食纖維?，F(xiàn)在知道孕婦便秘吃什么水果好了吧？

很多患者在試管嬰兒胚胎移植后會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，很多女性患者對(duì)此很是擔(dān)心，害怕便秘會(huì)影響試管嬰兒的成功率，試管嬰兒移植后為什么會(huì)發(fā)生便秘?試管嬰兒移植后發(fā)生便秘該怎么辦?

試管嬰兒移植后便秘是一種常見(jiàn)現(xiàn)象，和卵巢過(guò)度刺激綜合癥都是經(jīng)常出現(xiàn)的，屬于正?，F(xiàn)象。由于胚胎移植后需孕黃體酮類藥物保胎，加之患者少動(dòng)多靜，飲食方面較為細(xì)致，腸蠕動(dòng)減少，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘。

便秘是做試管嬰兒移植或是懷孕頭三個(gè)月盡量避免的，這是因?yàn)楸忝厝菀自斐筛共繉?duì)子宮的壓迫，影響妊娠以及排便時(shí)過(guò)于用力可能造成宮縮，從而影響試管嬰兒成功率。

輕微便秘時(shí)可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)予以糾正，如多吃蔬菜水果，高纖維飲食，適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度臥床休息。如果便秘時(shí)間較長(zhǎng)，以上方法不能減輕癥狀，可適當(dāng)服用緩瀉藥，服用前注意看一下說(shuō)明書(shū)，是否有孕婦忌用。最好還是咨詢?cè)嚬軏雰壕W(wǎng)的醫(yī)生，以免影響胎兒發(fā)育。

試管嬰兒移植后和自然懷孕后護(hù)理一樣，這是個(gè)別情況不孕需要針對(duì)性的加藥，希望術(shù)者按醫(yī)生囑咐用藥。

1、每天多喝水，補(bǔ)充足夠的蔬果，蔬菜和水果纖維有助于腸道蠕動(dòng)。

2、睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

3、晨起定時(shí)排便，定時(shí)排便，在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。

4、蹲廁時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來(lái)困難。

5、患者做完試管嬰兒移植后，生活應(yīng)規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣等。