孕期之所以易發(fā)生便秘，這是因為妊娠時直腸受到壓迫，體內(nèi)激素平衡被打破，胃腸蠕動減慢，腹壁壓力不足，孕婦活動減少等在諸多因素共同作用的結(jié)果，很多女性在妊娠期均有不同程度的便秘發(fā)生。
最新研究顯示，便秘是所有疾病的開端，妊娠期間的便秘因其生理狀態(tài)發(fā)生改變，調(diào)理更較一般人困難。這時除了養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，平時要多飲水，多吃雜糧蔬果，多活動經(jīng)常按摩腹部刺激腸蠕動均有幫助。 娃在前面，按摩腹部也沒什么用啊~但是呢小編在這里告訴大家?guī)讉€清腸變法，營養(yǎng)有排便哦~ 孕婦便秘怎么辦：蓮子地瓜粥 主料：大米100克，蓮子30克，地瓜100克、芝麻少許，水700毫升;做法：將地瓜洗凈，削凈地瓜表面上的黑斑(不要去皮)，切成手指肚大小的塊備用。大米、蓮子淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水煮沸。然后，把準備好的地瓜塊倒進鍋內(nèi)共同熬煮至快熟爛時，撒入芝麻繼續(xù)熬煮片刻即可。 特點：此粥營養(yǎng)豐富，口感清淡，孕婦可以做為日常粥品。大便干燥、有習(xí)慣性便秘的孕婦可以經(jīng)常食用。 孕婦便秘怎么辦：骨蘿卜湯 主料：豬排骨200克(牛排、羊排均可)，蘿卜200克，水500毫升;配料：姜絲、蔥絲、精鹽、味素、干紅椒絲、香菜、香油各少許;做法：蘿卜洗凈切成絲備用。排骨放入鍋內(nèi)，加入清水旺煮沸，改小火燉至快熟爛時，加入姜比、蔥絲、精鹽、蘿卜絲、干紅椒絲繼續(xù)燉至排骨熟爛，加入味素、香菜、香油調(diào)味即可。 特點：具有豐富的營養(yǎng)素，有很好的通便消食效果。紅辣椒絲能非常有效地加強腸蠕動。蘿卜具有通氣的功效哦~
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