痛經是怎么引起的怎么樣治療 這些方法能夠有效緩解

相信很多男士朋友和我有類似經歷，對于女性朋友各種身體不適如感冒、流感，腹部疼痛等，常不經大腦的冒出一句話：多喝熱水！  

好像這樣確實能解決很多問題（比如，最后女朋友變成——前女友）。類似如我這般不解風情的男士，通常有個光榮稱呼“直男”。  

女性在情感、生活細節(jié)方面，比絕大多數(shù)粗枝大葉的男士更精細敏感。特別是每個月都會熱情到訪的“親戚”，女性情緒容易波動，也需要“直男”們更多的關懷與理解。而冬天容易手腳冰涼的女性，容易出現(xiàn)“痛經”（也稱經痛）的情況。  

經痛可以分成兩型，分別為原發(fā)性經痛及繼發(fā)性經痛。原發(fā)性經痛（primarydysmenorrhea）是因為生理周期機制所產生的經痛。繼發(fā)性經痛（Secondarydysmenorrhea）代表經痛的背后存有其他潛在的問題。  

經痛在婦女中的患病率約為25%，在20歲左右最為多發(fā)，通常隨著年齡增長減少?？梢娪懈哌_1/4的女性深受其困擾。  

前列腺素以及其他子宮炎癥介質的釋出會讓子宮產生收縮。因而，這些物質被認為是導致原發(fā)性經痛的主要因素。  

“繼發(fā)性經痛”最常見的病因是因為子宮內膜異位癥，大概占了所有經痛的青年少女的70%。其他導致繼發(fā)性經痛的原因包括肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌病、和骨盆阻塞。  

1.多喝熱飲：疼痛時，喝些熱飲，無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的，可以舒張血管，有對抗前列腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料。  

2.暖胃暖背：把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經。  

3.穿著寬松的衣服：衣服盡量比較寬松，不要把腹部勒得太緊，因為擠壓腹部會加重痛經。有些女性朋友會彎下腰用手使勁擠壓肚子，這種動作是不可取的。  

4.伸展放松運動：做一些瑜珈動作，肌肉的伸展對緩解痛經有會有一定效果。如：臥束角式仰臥，背部下方墊一個枕頭，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對，兩手心向上放在身體兩側，閉上眼睛，保持一段時間。  

①非甾體抗炎藥（NSAID）可以緩解原發(fā)性經痛造成的疼痛，不過會有惡心、消化不良、胃及十二指腸潰瘍及腹瀉等不良反應。  

②荷爾蒙避孕藥物可以改善原發(fā)性經痛的癥狀。不過2009年的系統(tǒng)回顧發(fā)現(xiàn)含有低劑量或是中劑量雌激素的避孕藥物，在改善原發(fā)性經痛上的證據(jù)并不充份。此外，不同避孕藥物的效果差異不大。  

③鈣離子通道阻滯劑：可明顯抑制子宮收縮，可痛經時服用。  

④解痙鎮(zhèn)靜劑：如常選用阿司匹林類、阿托品、654-2等。痛經出現(xiàn)時開始使用，但是長期易出現(xiàn)藥物耐受。  

所以，女性朋友們一定要好好的愛護自己，當月經來臨時身體免疫力便會下降，所以在日常生活中要做好保暖工作，同時要養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃對身體有益的食物。