痛經(jīng)是怎么引起的怎么樣治療 這些方法能夠有效緩解

相信很多男士朋友和我有類似經(jīng)歷，對(duì)于女性朋友各種身體不適如感冒、流感，腹部疼痛等，常不經(jīng)大腦的冒出一句話：多喝熱水！  

好像這樣確實(shí)能解決很多問(wèn)題（比如，最后女朋友變成——前女友）。類似如我這般不解風(fēng)情的男士，通常有個(gè)光榮稱呼“直男”。  

女性在情感、生活細(xì)節(jié)方面，比絕大多數(shù)粗枝大葉的男士更精細(xì)敏感。特別是每個(gè)月都會(huì)熱情到訪的“親戚”，女性情緒容易波動(dòng)，也需要“直男”們更多的關(guān)懷與理解。而冬天容易手腳冰涼的女性，容易出現(xiàn)“痛經(jīng)”（也稱經(jīng)痛）的情況。  

經(jīng)痛可以分成兩型，分別為原發(fā)性經(jīng)痛及繼發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛（primarydysmenorrhea）是因?yàn)樯碇芷跈C(jī)制所產(chǎn)生的經(jīng)痛。繼發(fā)性經(jīng)痛（Secondarydysmenorrhea）代表經(jīng)痛的背后存有其他潛在的問(wèn)題。  

經(jīng)痛在婦女中的患病率約為25%，在20歲左右最為多發(fā)，通常隨著年齡增長(zhǎng)減少?？梢?jiàn)有高達(dá)1/4的女性深受其困擾。  

前列腺素以及其他子宮炎癥介質(zhì)的釋出會(huì)讓子宮產(chǎn)生收縮。因而，這些物質(zhì)被認(rèn)為是導(dǎo)致原發(fā)性經(jīng)痛的主要因素。  

“繼發(fā)性經(jīng)痛”最常見(jiàn)的病因是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥，大概占了所有經(jīng)痛的青年少女的70%。其他導(dǎo)致繼發(fā)性經(jīng)痛的原因包括肌瘤、卵巢囊腫、子宮腺肌病、和骨盆阻塞。  

1.多喝熱飲：疼痛時(shí)，喝些熱飲，無(wú)論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的，可以舒張血管，有對(duì)抗前列腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料。  

2.暖胃暖背：把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經(jīng)。  

3.穿著寬松的衣服：衣服盡量比較寬松，不要把腹部勒得太緊，因?yàn)閿D壓腹部會(huì)加重痛經(jīng)。有些女性朋友會(huì)彎下腰用手使勁擠壓肚子，這種動(dòng)作是不可取的。  

4.伸展放松運(yùn)動(dòng)：做一些瑜珈動(dòng)作，肌肉的伸展對(duì)緩解痛經(jīng)有會(huì)有一定效果。如：臥束角式仰臥，背部下方墊一個(gè)枕頭，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對(duì)，兩手心向上放在身體兩側(cè)，閉上眼睛，保持一段時(shí)間。  

①非甾體抗炎藥（NSAID）可以緩解原發(fā)性經(jīng)痛造成的疼痛，不過(guò)會(huì)有惡心、消化不良、胃及十二指腸潰瘍及腹瀉等不良反應(yīng)。  

②荷爾蒙避孕藥物可以改善原發(fā)性經(jīng)痛的癥狀。不過(guò)2009年的系統(tǒng)回顧發(fā)現(xiàn)含有低劑量或是中劑量雌激素的避孕藥物，在改善原發(fā)性經(jīng)痛上的證據(jù)并不充份。此外，不同避孕藥物的效果差異不大。  

③鈣離子通道阻滯劑：可明顯抑制子宮收縮，可痛經(jīng)時(shí)服用。  

④解痙鎮(zhèn)靜劑：如常選用阿司匹林類、阿托品、654-2等。痛經(jīng)出現(xiàn)時(shí)開(kāi)始使用，但是長(zhǎng)期易出現(xiàn)藥物耐受。  

所以，女性朋友們一定要好好的愛(ài)護(hù)自己，當(dāng)月經(jīng)來(lái)臨時(shí)身體免疫力便會(huì)下降，所以在日常生活中要做好保暖工作，同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃對(duì)身體有益的食物。