亞健康的表現(xiàn)和癥狀有哪些 應(yīng)該怎么避免？

大家都聽說過亞健康這個詞，其實(shí)亞健康就在我們身邊，世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查顯示，真正健康的人只有5%。  

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康者，達(dá)不到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。亞健康的主要特征包括：疲勞、虛弱、情緒改變等;與年齡不相適應(yīng)的組織結(jié)構(gòu)或生理功能減退所致的各種虛弱表現(xiàn);某些疾病的病前生理病理學(xué)改變等。  

研究表明，如今我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)居多(接近六成)；2013年，慢性病患病率已達(dá)20%，死亡數(shù)已占總數(shù)的83%；過去十年，平均每年新增慢性病接近2倍，心臟病和惡性腫瘤例增加近了1倍。  

我國除了癌癥、心腦血管疾病與糖尿病外，不孕不育已成為不得引起關(guān)注的第四個危及人類健康疾病。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，我國現(xiàn)今已有超過5000萬不孕不育人群，這相當(dāng)于每8對夫妻中便有1對因自身問題導(dǎo)致不能生。并且隨著社會環(huán)境的惡化，人們的健康狀況下降導(dǎo)致染色體異攜帶者逐年上升，從而導(dǎo)致寶寶身體或智力因此受到影響。 

飲食不合理、缺乏運(yùn)動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良的情緒等。誠然，基于諸多因素的影響，如環(huán)境、生活習(xí)慣和工作壓力等，使得各類疾病呈年輕化趨勢，且亞健康人群逐年增多，繼而對人類健康構(gòu)成了極大威脅，甚至導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生，阻礙眾多家庭延續(xù)血脈。  

健康是促進(jìn)人的全面發(fā)展的必然要求，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的基礎(chǔ)條件，是民族昌盛和國家富強(qiáng)的重要標(biāo)志，同時也是廣大人民群眾的共同祈盼和追求。就目前而言，我國健康領(lǐng)域改革發(fā)展成就顯著，人民健康水平不斷提高。同時，也面臨著工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化以及疾病、生態(tài)環(huán)境、生活方式不斷變化等帶來的新挑戰(zhàn)，而這些均是目前亟待解決的重大問題。  

為了保障人民的健康，國家實(shí)施“健康中國2030”規(guī)劃綱要，便于推進(jìn)健康中國建設(shè)。倡導(dǎo)堅持健康優(yōu)先、改革創(chuàng)新、科學(xué)發(fā)展的原則，以提高人民健康水平為核心，從廣泛的健康影響因素入手，以普及健康生活、優(yōu)化健康服務(wù)、完善健康保障、建設(shè)健康環(huán)境、發(fā)展健康產(chǎn)業(yè)為重點(diǎn)，把健康融入所有政策，全方位、全周期保障人民健康，大幅提高健康水平，顯著改善健康水平。