生男孩性生活幾天一次？備孕要注意哪些生活方式？

生男孩性生活幾天一次?備孕要注意哪些生活方式?很多備孕媽媽在備孕的時(shí)候，為了孩子的身體健康。在飲食上面有很多的禁忌，其實(shí)并非如此，很多食物只要你吃對(duì)了。不僅可以滿足媽媽的胃口，還能夠增加好孕!

【優(yōu)生優(yōu)育篇】要想完美地做好備孕工作，就要從小事開(kāi)始著手。無(wú)論是吃穿住行都大有講究，備孕要注意哪些生活方式?以下的備孕指南能夠狠狠地幫你充電!

一、飲食

準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該從懷孕前的3個(gè)月就開(kāi)始多攝入葉酸，并堅(jiān)持在整個(gè)孕期每日補(bǔ)充400μg的葉酸。在懷孕前和孕前期都要補(bǔ)充鐵質(zhì)，多吃瘦肉、黑木耳、豬紅、黑棗等補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食品。還要注意多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素c和纖維素。還要適當(dāng)?shù)財(cái)z入維生素D，幫助鈣質(zhì)的吸收。

二、運(yùn)動(dòng)

備孕要注意哪些生活方式?建議孕前制定一個(gè)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如慢跑、游泳、瑜伽等這些既能夠鍛煉身體又能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)方式。適量的運(yùn)動(dòng)可以把身體里的酸性代謝物排出，還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少生病的幾率?！队?guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)藥學(xué)期刊》指出，每個(gè)星期進(jìn)行5次以上運(yùn)動(dòng)的人能夠讓日后的感冒更快治愈。

三、生活禁忌類(lèi)

1、備孕要注意一些不宜多吃的食物：含有辛辣調(diào)味料的食品、糖果、甜點(diǎn)、腌制的泡菜和酸菜、含有咖啡因的茶和飲料、含酒精的飲品。

2、注意室內(nèi)不要擺放一些香味濃郁的花草。茉莉花、春蘭、丁香花、水仙花等這些花香會(huì)影響食欲和刺激嗅覺(jué)，嚴(yán)重的話會(huì)引起頭痛、頭暈等癥狀。

3、備孕要注意生活環(huán)境的噪音。如果男性經(jīng)常受70分貝以上的噪音影響，就會(huì)出現(xiàn)生殖功能障礙，導(dǎo)致少精弱精、射精障礙等情況出現(xiàn)。媽媽在懷孕早期經(jīng)常受噪音影響，會(huì)讓妊娠反應(yīng)加重，胎兒可能還會(huì)出現(xiàn)發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

4、寵物要送走。備孕期間最好不要接觸寵物，特別是貓和狗，它們身上有大量的寄生蟲(chóng)、病菌。貓是弓形蟲(chóng)的最終寄主，貓糞便中含有大量的弓形蟲(chóng)卵。為了避免孕期受弓形蟲(chóng)感染，最好在備孕期間就把寵物送走。建議準(zhǔn)媽媽在孕前做優(yōu)生五項(xiàng)檢查，既弓形蟲(chóng)、巨細(xì)胞病毒、風(fēng)疹病毒、單純皰疹病毒和其他病毒檢查。準(zhǔn)爸爸最好也不要接觸貓狗，一般人感染弓形蟲(chóng)不會(huì)發(fā)病，但是如果不幸發(fā)病了就會(huì)影響精子的質(zhì)量。

5、備孕要養(yǎng)成不穿高跟鞋、不化妝的生活習(xí)慣。穿高跟鞋會(huì)對(duì)盆骨造成一定的壓力，不利于生育，而且容易摔倒。彩妝中含有重金屬成分較多，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成不良影響，香水的化學(xué)成分很復(fù)雜，可能會(huì)引起孕早期的過(guò)敏現(xiàn)象。

備孕要注意以上的這些生活方式，該做的做，該改的改，這樣才能更好地迎接屬于你的小天使。