兒童身高標準表2020圖！您家孩子達標了嗎

隨著社會發(fā)展的不斷進步，以及我們生活水平的不斷提高。即使是普通家庭基本上想吃什么也可以輕松達成，新鮮的水果、蔬菜，雞、鴨、魚、肉、蛋等等，供不應(yīng)求。孩子們完全不缺吃喝，想要什么吃什么，一句話概括，就是生活真美好啊!

我家兒子今年12歲，上六年級，身高174厘米，體重80公斤，已經(jīng)比我還高還重了!按照身高標準表對照，都屬于18歲的超高水平了。

現(xiàn)在孩子生活水平好，我兒子班上超過170厘米的男孩子就多達7人，看上去完全是壯碩的小伙子，根本不像是小學生了。最矮的男孩子也都有155厘米，現(xiàn)在孩子的伙食比較好，所以都普遍長得比較高了。

我家女兒今年4歲半上幼兒園中班，身高也有114厘米了，這在他們班還屬于中上等水平，有更高的都120厘米多。我們家兩個孩子都不挑食，每次做飯他們都吃得很香，讓我非常自豪。

影響孩子身高的主要因素，一方面是和遺傳相關(guān)，可能占到70%以上。父母的身高會遺傳給孩子，一般父母有一個比較高的，孩子一般也矮不了。

有句老話說“爹戳戳一個，娘戳戳一窩”，也就是說：

如果媽媽的身高不是很高的話，那么對男孩子也會有很大的影響;

如果父母的遺傳基因各占一半的話，那么媽媽的身高會起到一定的作用。

但是也不能一概而論，像我家姑姑雖然只有155厘米的身高，姑父也就170厘米，而我家弟弟卻長到了187厘米，屬于比較個案的情況了。

這一情況的出現(xiàn)其實和平常的飲食有著比較密切的關(guān)系。我家弟弟吃飯從不挑食，營養(yǎng)全面，平時作息規(guī)律，特別愛打籃球，整天樂呵呵地，相信這些都是促進他后天發(fā)育的必要因素。

現(xiàn)在又是春天的季節(jié)，是孩子們長高的關(guān)鍵時期。爸媽們想要讓孩子長高個5厘米，一定要把握好以下幾個因素：

一、均衡飲食

日常生活中一定要注意給孩子均衡飲食，蔬菜、水果、肉類、魚蝦等都要讓孩子食用。還有一些五谷雜糧也是非常適合孩子身體吸收和消化，有助于促進身體吸收各種礦物質(zhì)以及纖維素、營養(yǎng)素等。這樣才能補充孩子身體所需的各種營養(yǎng)成分，給孩子長高提供充足的“養(yǎng)分”。

二、加強鍛煉

調(diào)查研究顯示，孩子經(jīng)常參加體育鍛煉會比不愛運動的平均身高高出4-8厘米，甚至更多。

加強體育鍛煉能夠促進孩子分泌生長素，同時也能促進孩子的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶發(fā)育。在春天的時候多帶孩子進行一些戶外運動，多看看綠色的植物，對于孩子的身體發(fā)育都有非常好的作用。

爸媽們周末的時間可以帶孩子去爬山、跑步或是打球等，這些都是非常有趣，又能夠提升親子關(guān)系的體育運動鍛煉項目。

三、規(guī)律作息

每天晚上10點和早上7點是孩子身體分泌生長素最多的時期，所以在這個時間點內(nèi)最好讓孩子處于睡眠的狀態(tài)，能夠很好的加速孩子身體生長發(fā)育。

每天晚上9點之前開始讓孩子準備上床睡覺，等到10點前孩子可以進入深度睡眠的狀態(tài)，有充足的休息時間，也是促進孩子長高的一個非常重要的因素。

四、愉悅心情

現(xiàn)代心理學家研究認為，精神和情緒等因素也會影響孩子身高的部分。所以爸媽們平時要給孩子創(chuàng)造一個健康愉悅的成長環(huán)境，要多關(guān)注孩子的心理健康。

如果家庭中有父母離異或是爸媽經(jīng)常爭吵等情況，容易使孩子處于自卑、孤僻、煩躁或是食欲不振的情況，這些狀況也會影響孩子的身高。

結(jié)語：

由于孩子身體體質(zhì)的不同，即便是吃相同的食物，每個孩子的身高也不盡相同，家長朋友們平時不要太過在意孩子的身高，只要孩子健康成長，就是我們最大的快樂了。