如何提高備孕成功率？早知道早受益

很多家庭因為不孕不育的問題而破裂、發(fā)生爭吵，其實不孕不育的原因有很多，男女雙方都應(yīng)該注意，而不要一味地埋怨女方。

無論是新婚夫婦還是想生二胎的家庭，總有一些夫妻耕耘了一段時間后，總不見收獲，感覺造個孩子怎么那么難!怎么做才能提高命中的成功率，縮短備孕時間呢?

1、留心基礎(chǔ)體溫，計算排卵期

都知道排卵日的命中率高，但用月經(jīng)周期算排卵日的方法是不靠譜的。簡單有效的辦法是測基礎(chǔ)體溫。

除了基礎(chǔ)體溫，排卵試紙也是一種非常有效的監(jiān)測方式。

2、選擇在排卵前2天同房

如果房事以懷孕為目的，那還是選擇在排卵前2天左右。因為精子壽命3～5天等得起，卵細(xì)胞僅有24小時，等不起。

3、保持精子的活力

怎樣保證精子的活力呢?那就是在排卵前一周再開始同房。

要是精子都攢到排卵日，時間太長精子活力也會下降，不利于備孕。

4、破除壓力

壓力會影響受孕過程，還可能導(dǎo)致一些健康問題。

壓力會影響人體內(nèi)腺體，特別是下丘腦的基本功能。下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調(diào)節(jié)人體激素，有助于卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。

5、生活要規(guī)律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強(qiáng)健的身體來孕育卵子。

6、情緒要良好

女性是情緒的奴隸，一旦其處于低谷，內(nèi)分泌也會失調(diào)，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，要學(xué)會擺脫情緒的控制，心態(tài)要好。

7、性生活要健康

流產(chǎn)對卵子的損害極大，有些甚至?xí)辉校虼吮茉惺切詯蹠r不可少的。

經(jīng)期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會在經(jīng)期聚集，食禁果可引發(fā)盆腔部出現(xiàn)感染、子宮內(nèi)膜異位等情況，極大地降低卵子的質(zhì)量。