有些準(zhǔn)爸爸媽媽因避孕措施不到位，不得不在同房后口服緊急避孕藥，有研究表明，緊急避孕藥會給準(zhǔn)媽媽造成經(jīng)期紊亂、破壞內(nèi)分泌水平、藥物殘留等負(fù)面影響，準(zhǔn)媽媽在服用緊急避孕藥后最好間隔一個(gè)月或者一次月經(jīng)周期后再備孕。
4、計(jì)算排卵期 大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都清楚的知道自己的月經(jīng)周期，從而推算出自己的排卵期與安全期，或者使用排卵試紙進(jìn)行排卵測試，選擇在排卵期同房從而提高受孕幾率。 推薦閱讀：早孕試紙生男生女幫你測排卵期 5、富含雌性激素的食物 準(zhǔn)媽媽可以多吃一些豆類等富含雌性激素的食物，提高身體雌性激素水平，有利于卵巢保養(yǎng)，提高卵子的數(shù)量與質(zhì)量，保持營養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體健康。
6、補(bǔ)血益氣的食物 有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)癥狀的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A、紅棗等益氣補(bǔ)血的食物，保養(yǎng)卵巢，提升卵巢孕育功能，調(diào)理月經(jīng)周期，避免因月經(jīng)周期時(shí)間過長而延長受孕時(shí)間，增加受孕難度。 7、適量運(yùn)動
準(zhǔn)爸爸媽媽可以根據(jù)自己的日常生活習(xí)慣以及工作性質(zhì)，選擇合適的、喜歡的運(yùn)動方式，比如，瑜伽、騎行、游泳等，每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)，加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝速度，提高身體綜合素質(zhì)，此外，準(zhǔn)爸爸媽媽還可以通過運(yùn)動認(rèn)識更多的志同道合的朋友，開闊眼界，愉悅身心，釋放壓力。 備孕直接關(guān)系寶寶的身體健康，影響到每個(gè)家庭的幸福指數(shù)，科學(xué)備孕就不用煩惱怎么才能懷上孕了。
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