懷孕七個(gè)月護(hù)理

懷孕七個(gè)月，媽媽的負(fù)擔(dān)逐漸增大，母體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適反應(yīng)。這時(shí)候懷月七個(gè)月的護(hù)理就相當(dāng)?shù)闹匾恕言衅邆€(gè)月應(yīng)該如何護(hù)理，從哪方面護(hù)理... ...

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)日漸笨重，不若懷孕前那般輕盈，稍有些磕磕碰碰就容易傷害到肚子里的寶寶，所以為了孩子的健康，每位媽媽都應(yīng)該深諳每個(gè)月的護(hù)理之道。今天我們就來(lái)講一講懷孕七個(gè)月的媽媽應(yīng)該怎么樣護(hù)理。

懷孕七個(gè)月的媽媽可以從數(shù)胎動(dòng)、保持睡眠、控制體重、調(diào)節(jié)飲食等幾方面來(lái)進(jìn)行護(hù)理。

1、懷孕七個(gè)月護(hù)理之胎動(dòng)

胎動(dòng)是胎兒在母親體內(nèi)安危的重要標(biāo)志。從懷孕第七周開始媽咪就要仔細(xì)數(shù)胎動(dòng)了。早中晚每天三次，12小時(shí)內(nèi)胎動(dòng)應(yīng)該在30~40次，過(guò)多或者過(guò)少，都會(huì)增加寶寶的安全隱患，如果長(zhǎng)此下去，不利于寶貝生長(zhǎng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常時(shí)，媽咪們一定要盡快去醫(yī)院檢查。

2、懷孕七個(gè)月護(hù)理之保持充足的睡眠

良好的睡眠習(xí)慣對(duì)準(zhǔn)媽咪和肚子的寶寶身體健康均有重大的意思，母親睡的好了，肚子里的寶寶也會(huì)更加有活力，大腦發(fā)育會(huì)更加的健全。此外給自己找一個(gè)舒適的睡眠體位來(lái)減輕懷孕帶來(lái)的不適也不失為一個(gè)好辦法：睡覺(jué)時(shí)左側(cè)臥，并在兩腿膝蓋間夾放一個(gè)枕頭，以增加流向子宮的血液。

3、懷孕七個(gè)月護(hù)理之控制自己的體重

懷孕到第七周，雖然胎兒已經(jīng)初步成形，但是他們的皮下脂肪還會(huì)不斷補(bǔ)充，為適應(yīng)胎盤外的環(huán)境做準(zhǔn)備。所以這時(shí)的媽咪還要注意自身營(yíng)養(yǎng)的攝入，在均衡飲食的同時(shí)也要關(guān)注自己的體重變化。每周增2至4斤為正常，體重若是增的過(guò)快，會(huì)給準(zhǔn)媽咪的下肢增加不小的壓力，而且對(duì)皮膚的保養(yǎng)也十分不利，若是脂肪增加過(guò)快，皮下組織就會(huì)被過(guò)分撐開，影響膠原蛋白的分泌，從而造成妊娠紋的產(chǎn)生。

在懷孕中后期，準(zhǔn)媽咪可以為自己適度按摩肌膚，保持血液流暢，減緩妊娠紋的癥狀發(fā)生。

4、懷孕七個(gè)月護(hù)理之清淡飲食，合理攝入營(yíng)養(yǎng)比重

清淡飲食，合理攝入營(yíng)養(yǎng)比重。孕期7個(gè)月，準(zhǔn)媽咪注意膳食營(yíng)養(yǎng)搭配，很多媽媽會(huì)在懷孕中后期出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為小腿抽筋，下肢痙攣等，這是因?yàn)閷殝屔眢w中的一部分鈣質(zhì)會(huì)被寶寶吸收，用以發(fā)展骨骼。因此當(dāng)寶媽在外界鈣供應(yīng)不足的情況下,會(huì)導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象。 因此孕婦應(yīng)多補(bǔ)充含鈣的食物，可以多喝牛奶，骨頭湯，另外少吃油膩煎炸的食物，這些都是不好消化且容易引起脹氣的食物。

當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個(gè)腿，扳動(dòng)足部，一般都能使抽筋緩解。

總結(jié)：懷孕七個(gè)月后，孕吐的生理現(xiàn)象已經(jīng)漸漸沒(méi)有了，孕婦可以借著這段時(shí)間要充分吸取營(yíng)養(yǎng)以保證母嬰的需要，在懷孕期間媽咪們會(huì)遇上種種不適，但是為了寶寶們，一定要努力克服才行。相信自己，再過(guò)不久孩子就能跟您見(jiàn)面了。

懷孕七個(gè)月要特別注意，呵護(hù)好寶寶和孕媽媽的健康。從以上四個(gè)方面做好懷孕七個(gè)月的護(hù)理，你了解了嗎？那就快快行動(dòng)起來(lái)吧。做好懷孕七個(gè)月的護(hù)理，為了健康的寶寶和媽媽行動(dòng)起來(lái)。