女性小產(chǎn)吃什么補品好
有很多人都不知道小產(chǎn)后應(yīng)該如何進補，進而采取胡喝海吃的進補方法。但是這樣真的好嗎?流產(chǎn)后進補，首先我們要明白小產(chǎn)讓我們失去了什么才能進行補充:流產(chǎn)對于身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以人流后要注意補血，還要多吃一些可以安神的食物。
一、補血食品
通常含有豐富鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素c的食物，都具有補血或者輔助補血的功效，除了補血食品外，還可以直接吃體恒健牌鐵之緣片等補血鐵劑，效果比食補好很多，但食補更安全一些。
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常見的補血食品有
1、龍眼肉:即桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
2、金針菜:鐵質(zhì)含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。
3、黑豆：中醫(yī)認為黑豆有補腎的作用。黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用烏豆煮湯。
4、柑橘類:柑橘類食物含有豐富的維生素c，而維生素c能夠促進鐵質(zhì)的吸收和利用。
二、安神，令人愉悅食物
有人認為，小產(chǎn)帶給女性心靈的傷害，遠遠超過對身體的傷害。身體的傷害易于彌補，但心靈的創(chuàng)傷往往會伴隨人一生。人工流產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女性都會性情改變，適當?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。
下面，小編為你介紹幾款美味又健康的小產(chǎn)進補食譜:
1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。
2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。
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3、紅棗茶:養(yǎng)胃健脾，補血補氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。
4、黃芪燉老雞:老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，溫火慢燉。
5、核桃仁:核桃是一種滋養(yǎng)強壯品，對小產(chǎn)后神經(jīng)衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。
6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛風(fēng)散寒，寧神益睡眠。生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。
