女性避免產(chǎn)后減肥四大誤區(qū)

女性普遍對(duì)身材有一種執(zhí)著，就算是在懷孕期變胖了，也會(huì)在產(chǎn)后加倍瘦回來(lái)，但是新媽媽要注意產(chǎn)后瘦身的誤區(qū)。

1、母乳喂養(yǎng)一定減肥

母乳是寶寶最好的營(yíng)養(yǎng)食物，而且我們說(shuō)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽們能夠促進(jìn)子宮的收縮，和產(chǎn)后的恢復(fù)。好好喂奶的確可以幫助媽媽們消耗很多的熱能，即使是攝取再多的湯水也不會(huì)增加很多體重。但是并不是這樣就可以高枕無(wú)憂了，過(guò)度的進(jìn)食還是會(huì)增加體重的。

2、服用減肥茶、減肥藥

如果哺乳期的媽媽服用減肥藥或者是減肥茶，大部分的藥物就會(huì)通過(guò)乳汁排出，這樣就等于寶寶也服用了大量的藥物。而且新生兒的肝臟解毒能力很差，這些藥物不僅會(huì)引起寶寶肝功能的降低，還會(huì)造成肝功能的異常，是新媽媽們最不可取的減肥方式。

3、產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

我們經(jīng)常說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以減肥，但是產(chǎn)后劇烈的運(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致子宮的康復(fù)變慢，嚴(yán)重的還會(huì)引起手術(shù)的斷面和外陰切口再度受損。一般來(lái)說(shuō)，在順產(chǎn)后4-6周之后，媽媽們才可以開(kāi)始做產(chǎn)后的減肥運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)則需要8周甚至是更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且一定要注意避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

4、在便秘的情況下減肥

便秘是非常不利于瘦身的，所以新媽媽們?cè)跍p肥前一定要先消除便秘的現(xiàn)象。而有意識(shí)的多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是治療便秘的有效方法，甚至在便秘嚴(yán)重時(shí)還可以多喝酸奶喝牛奶；早期喝一大杯水也能有效的預(yù)防便秘。

所以并不是產(chǎn)后立即減肥就是不好的，只要掌握對(duì)的方法，避免減肥的誤區(qū)，完全可以在不危及自己和寶寶健康的情況下減肥成功。