產(chǎn)后減肥的食物建議

人們都說母親是最偉大的，懷孕對于一個(gè)女人來說，是一生中很重要的事情。而因?yàn)樯a(chǎn)，就能導(dǎo)致一個(gè)窈窕淑女，變成一個(gè)體態(tài)臃腫的黃臉婆。媽媽們都是無私的，平時(shí)吵著鬧著要減肥，要絕食來保持身材。而她們一旦懷孕后，每頓恨不得多吃幾個(gè)雞腿多來幾碗蹄花湯，這樣能夠讓寶寶長得白白胖胖，健健康康，這也是媽媽們狂吃的強(qiáng)大動(dòng)力，也是自己內(nèi)心最大的心愿。

但是，這樣吃過后，體重自然飆升得厲害，有些媽媽在生產(chǎn)后比懷孕懷孕前整整重了40斤，看著自己滿身的肥肉，不禁感嘆生育的不易，這也是媽媽們生兒育女所付出的最大代價(jià)。從前的青春與苗條回不去了，只能加入胖子的行列，而減肥的目標(biāo)，又重新回到了她們的生活里。而產(chǎn)后如何快速而健康的減肥，是一個(gè)值得探討的話題。

產(chǎn)后減肥，不能以絕食來達(dá)到快速減肥的目的。因?yàn)閯偨?jīng)歷過分娩過程，母親體質(zhì)虛弱，需要長時(shí)間的休息和保養(yǎng)，才能恢復(fù)原有的精力與元?dú)?，因此靠絕食來產(chǎn)后減肥是最愚蠢的做法，這樣不但達(dá)不到變美麗的效果，反而會(huì)使產(chǎn)婦的身體越來越糟糕，也更容易變老。反而，產(chǎn)后需要更多營養(yǎng)和維生素的補(bǔ)充。但是在選擇食物的時(shí)候，可以稍作用心，挑選那些低脂肪、低熱量，但是營養(yǎng)成分高的食物。肉類選用精瘦肉，牛肉等。多吃水果和蔬菜，這對于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)非常有用，這些食物不但不含脂肪，而且維生素豐富，所以對減脂有神奇的效果。還可多吃一些粗纖維的食品，如燕麥，蕎麥等，這類食物有助于產(chǎn)婦排便暢通，既有排毒養(yǎng)顏功效，又能減少宿便，達(dá)到減肥的效果。