本以為生了娃以后，只待休養(yǎng)生息活力四射，卻不曾想，在產(chǎn)后竟和腰酸背疼糾纏不清。想來(lái)娃娃都出來(lái)這么久了，可這腰酸背疼還是時(shí)不時(shí)出來(lái)騷擾下，著實(shí)讓很多媽咪心塞。求支招，求解脫！
可能導(dǎo)致你腰酸背痛的原因： 1.在床上給寶寶換尿片 媽媽們?cè)诖采辖o寶寶換尿片，是最累腰的。大多數(shù)媽媽會(huì)選擇在床上或者沙發(fā)上進(jìn)行這個(gè)工作，但因?yàn)楦叨炔缓线m，常會(huì)使腰部處于勞累的狀態(tài)。所以建議媽媽們購(gòu)買(mǎi)一個(gè)專門(mén)的工作臺(tái)，寶寶換尿布的工作臺(tái)會(huì)使用上千次，直到他長(zhǎng)大為止。因此，換尿布的工作臺(tái)需要正確的高度，要選擇與嬰兒車(chē)把手的高度相同的工作臺(tái)。 2.抱孩子 抱孩子是個(gè)體力活，如果想讓寶寶舒服又能保護(hù)自己的腰背，媽媽在攜帶寶寶的時(shí)候，最好選擇背袋來(lái)背寶寶，然后把寶寶放在胸前。而不是用一只手來(lái)支撐其臀部，這樣就可以避免媽媽背部的扭傷。 如何緩解產(chǎn)后背部酸痛 1、可以用熱敷、按摩或浸泡熱水澡的方式來(lái)治療，這些方法可以促進(jìn)血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當(dāng)休息，避免大量的勞動(dòng)。 2、如果醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)背部僵硬的話，那么在睡覺(jué)時(shí)可以試著把枕頭或卷起來(lái)的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。 3、如果背痛情況較嚴(yán)重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，及早治療。否則背部的毛病會(huì)演變成慢性疾病，最終難以矯正。 媽咪經(jīng)驗(yàn)談：產(chǎn)后腰酸背疼怎么辦 @豆豆媽：如果還沒(méi)出月子就需要注意休養(yǎng)，不要抱太久小孩，多讓家人抱；如果已滿月了那就是你沒(méi)注意留下的，很難治好了，有說(shuō)生二胎再坐好月子可以帶走一胎的月子病，或者是吃點(diǎn)中藥調(diào)理下看能不能調(diào)理得好了。 @糖糖媽咪：我疼了快兩個(gè)月才逐步變好的，但是寶寶現(xiàn)在都兩周歲了，腰還是時(shí)常會(huì)痛，因?yàn)橐殞?，是沒(méi)有什么快效的療法，要注意體息，補(bǔ)充鈣，少抱寶寶，等寶寶大點(diǎn)可做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)煅煉一下 @小蜜：產(chǎn)后一般要三四個(gè)月，身體才可以恢復(fù)的，加上月子里抱了孩子，抱尿片，喂奶什么的，這些都會(huì)影響腰酸腰痛的，還是要多注意休息。 @藍(lán)色海洋：一般產(chǎn)后腰疼的很多，我也是疼了好一陣，主要是因?yàn)樵谠衅谧訉m增大壓迫的，慢慢就好了。 @虎媽：腰疼沒(méi)有特別好的治療方法。我當(dāng)時(shí)是做了幾期的理療，就是盲人按摩，有一定的緩解。媽咪跟寶寶洗澡或者洗衣服最好能坐個(gè)小凳子，蹲著確實(shí)很費(fèi)腰的。
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