孕婦貧血吃什么？女性朋友在懷孕期間，因?yàn)橐粋€(gè)人要負(fù)擔(dān)兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求，所以可能就會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，貧血也會(huì)對(duì)胎兒的健康造成影響，所以會(huì)有很多孕媽媽詢問(wèn)孕婦貧血吃什么，今天我們就一起來(lái)看看孕婦貧血吃什么可以改善貧血的現(xiàn)象，讓胎兒變得更加健康。
推薦閱讀：孕期易貧血，孕婦貧血的癥狀有哪些？ 女性朋友在懷孕期間非常容易會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，有不少的孕婦都感覺(jué)到自己出現(xiàn)臉色蒼白的現(xiàn)象，也會(huì)伴有明顯的頭暈乏力現(xiàn)象，孕婦貧血不僅僅會(huì)導(dǎo)致孕婦本身產(chǎn)生影響，對(duì)胎兒的健康也會(huì)造成危害，所以一定要盡快的改善，那么孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快？
一、多吃維生素c 多吃富含維生素C的水果和蔬菜，經(jīng)常吃牛奶、胡蘿卜、蛋黃，這些食物可以補(bǔ)充維生素，幫助鐵的吸收。 二、多補(bǔ)充鐵元素 動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，如燉雞肝、豬肝等，一周吃兩次，能有效獲得更多的鐵元素。
三、多吃高蛋白 此外，在妊娠中期多吃高蛋白食物也是比較不錯(cuò)的。例如牛奶、魚(yú)、雞蛋、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物對(duì)治療貧血有很好的效果，但要注意肉、菜、果的搭配，不要吃油膩的食物，以免損傷腸胃。 四、黃花菜 含鐵量高是菠菜的20倍，同時(shí)還富含各種微量元素，并具有利尿、健胃的作用，營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒發(fā)育也有很大的幫助，可以作為孕婦的保健食品。
五、黑米 黑米具有促進(jìn)血液循環(huán)、溫胃、清肝潤(rùn)腸、潤(rùn)骨養(yǎng)精等功效。對(duì)頭暈、貧血、白發(fā)、腰膝酸痛、耳鳴等夜盲癥有最佳療效，長(zhǎng)期使用可以延長(zhǎng)壽命，被稱(chēng)為“長(zhǎng)壽米”，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是“補(bǔ)血米”。 六、瘦肉
瘦肉和動(dòng)物肝臟鐵含量特別高，容易被人體吸收和利用，孕婦每周吃兩次動(dòng)物肝臟，要比每天攝入大棗效果更加出色。 七、南瓜 富含植物蛋白、胡蘿卜素和維生素，如果可以堅(jiān)持服用，能夠有效的改善自身所存在的貧血現(xiàn)象，而且使用的方法非常簡(jiǎn)單，比如說(shuō)可以直接選擇爆炒或者是煮成南瓜湯，改善貧血的現(xiàn)象都是比較不錯(cuò)的。
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