2020最新身高標(biāo)準(zhǔn)表，新生兒爸媽趕緊來(lái)看看吧!

朋友晶晶平安順產(chǎn)一位小公主，家里人都很開(kāi)心?？墒牵胰タ淳ЬУ臅r(shí)候，晶晶好像有點(diǎn)不開(kāi)心，拉著我偷偷說(shuō)：“我女兒出生時(shí)體重太輕了，才6.2斤，孩子剛出生時(shí)，看起來(lái)比其他寶寶小了一圈，抱去洗澡，其他孩子眼睛睜得大大的，只有我們家孩子目光無(wú)神，面皮干癟，看起來(lái)好可憐，是我這個(gè)當(dāng)媽的孕期沒(méi)補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，讓孩子受罪了，我心里很愧疚?！?/P>

聽(tīng)完晶晶的話我真的很無(wú)語(yǔ)，6.2斤屬于正常體重，低于5斤才是偏輕，體重也不是越高越好，出生體重高于8斤，也會(huì)影響孩子健康。

所以，孕媽在孕期一定要注意產(chǎn)檢，時(shí)刻關(guān)注胎兒的各項(xiàng)指標(biāo)，讓胎兒在合適的體重增長(zhǎng)。

胎兒體重偏小：

1、密切關(guān)注孕早期體重的增長(zhǎng)

孕早期，由于妊娠反應(yīng)，不少孕媽體重不升反降，因此這個(gè)時(shí)期孕媽每周體重降低超過(guò)0.5kg，就要引起重視了。

2、胎寶寶發(fā)育遲緩

定時(shí)產(chǎn)檢，一旦發(fā)現(xiàn)胎寶寶出現(xiàn)發(fā)育遲緩的現(xiàn)象，孕媽要尋求醫(yī)生幫助，趕快就醫(yī)。孕7個(gè)月到9個(gè)月是胎寶寶體重增長(zhǎng)最快時(shí)期，孕媽媽要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)。

3、孕期營(yíng)養(yǎng)不良

很多孕媽因?yàn)閼言泻笪缚诓患?，也?huì)影響胎兒體重。所以，孕期孕媽一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素，兼顧維生素、礦物質(zhì)，做到不挑食、不偏食，保證寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

胎兒體重過(guò)重

飲食：“高質(zhì)量”而非“高熱量”

孕媽在孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入要全面、均衡，在保證一天所需熱量的前提下，避免再加餐、零食中攝入過(guò)多的熱量。孕媽可以吃一些低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物替代那些高熱量的食物。

運(yùn)動(dòng)：“持久戰(zhàn)”而非“強(qiáng)度戰(zhàn)”

孕期合適的運(yùn)動(dòng)很重要，有利于控制孕媽和胎兒的體重，但是那些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)是不適合孕媽的，可以選擇散步、簡(jiǎn)單的瑜伽等。每天吃飯后，出門(mén)散步半小時(shí)，不僅能呼吸到新鮮的空氣，同時(shí)也能讓身體得到鍛煉。

最近鄰居家的寶寶體質(zhì)很虛弱，動(dòng)不動(dòng)就是感冒發(fā)燒，可把鄰居給嚇愁壞了。經(jīng)過(guò)去醫(yī)院給寶寶檢查才得知，寶寶的抵抗力非常差，其主要原因是寶媽在備孕期間經(jīng)常熬夜，生活沒(méi)有規(guī)律，在懷孕期沒(méi)有達(dá)到最佳的受孕狀態(tài)造成的。那么夫妻如果想要生一個(gè)聰明又健康的寶寶，在備孕期準(zhǔn)媽媽需要注意哪些呢?

室內(nèi)環(huán)境

一個(gè)良好的空氣環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人一整天的心情，家庭環(huán)境也不例外，所以夫妻雙方在準(zhǔn)備生寶寶之前一定要保證家庭中的空氣環(huán)境。比如：剛裝修好的新家，由于室內(nèi)空氣會(huì)受到污染，不要馬上入住新房，最好做到通風(fēng)三個(gè)月，以免室內(nèi)含有甲醛對(duì)身體造成危害。當(dāng)家庭室內(nèi)空氣受到污染，可以在室內(nèi)添加幾盆植物，起到凈化空氣的作用，當(dāng)呼吸到新鮮的家庭空氣時(shí)，會(huì)讓整個(gè)人的變的精神煥發(fā)。

飲食多注意

在飲食方面有的人是素食主義者喜歡清淡，有的口味比較重很喜歡吃大魚(yú)大肉，在備孕期間準(zhǔn)媽媽要注意飲食，以免飲食沒(méi)有規(guī)律造成消化功能紊亂等狀況。懷孕后的準(zhǔn)媽媽也要注意飲食習(xí)慣，避免食用辛辣、高糖、腌制等食物，在孕期經(jīng)常食用這些食物不僅對(duì)準(zhǔn)媽媽有很大的危害，還會(huì)影響對(duì)胎兒的發(fā)育。

避免著涼

備孕期間要避免著涼，不要造成感冒，尤其不能淋雨，如果有輕微的著涼狀況，要及時(shí)的洗個(gè)熱水澡，對(duì)預(yù)防感冒有很大的幫助。在夏天不要一整天都呆在有空調(diào)的房間里，因?yàn)槭覂?nèi)外溫度差距很大很容易造成著涼感冒。為了避免感冒可以經(jīng)常溫水泡腳，多吃有營(yíng)養(yǎng)的水果，以預(yù)防感冒情況的發(fā)生。

適量的運(yùn)動(dòng)

在備孕期間多鍛煉身體不僅能增強(qiáng)母體體質(zhì)，還能提高自身免疫力，使出生的寶寶身體更加強(qiáng)壯。在備孕期間鍛煉身體的方法有很多種，比如：睡前做些簡(jiǎn)單的瑜伽小動(dòng)作，可以更好的放松心情，緩解一天勞累的身體，還能提高身體骨骼的靈活性對(duì)女性懷孕有很大的幫助。

在準(zhǔn)備要孩子前準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要控制好自己的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)律，準(zhǔn)媽要減少使用化妝品次數(shù)，而男性為了寶寶和下一代的健康，務(wù)必要戒煙戒酒以免對(duì)胎兒造成影響。

每個(gè)女性朋友都想要一個(gè)聰明健康的孩子，不如孕前做好備孕。其實(shí)想要寶寶出生的時(shí)候更加聰明，大家提前做好這六點(diǎn)就可以哦！那么現(xiàn)在我們一起來(lái)看看備孕期間應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備，寶寶出生智商更高吧！

健康備孕，要做好六點(diǎn)

1、孕前體檢，為懷孕做好準(zhǔn)備

通過(guò)孕前檢查可以排除一些疾病，發(fā)現(xiàn)可能的病毒感染。還可以排除一切不利于懷孕的因素，了解自己的身體營(yíng)養(yǎng)狀況，幫助我們進(jìn)行調(diào)整 ，以便更好的懷孕。

2、孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸

打算要一個(gè)健康的寶寶，葉酸是一定要提前補(bǔ)充的，葉酸是細(xì)胞增殖、組織生長(zhǎng)和機(jī)體發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸會(huì)增加胎兒神經(jīng)管畸形及流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，最好能提前3個(gè)月。

3、注意獲得充足的碘

碘是否充足關(guān)系到胎兒的神經(jīng)和大腦發(fā)育，影響智力，推薦孕期每天攝入碘的量為150微克，而孕早期為200微克/天。除了吃碘鹽外，最好每周能吃1～2次富含碘的海產(chǎn)品，如海帶、魚(yú)蝦貝類等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充碘補(bǔ)充劑 。

4、常吃富含鐵的食物

懷孕的時(shí)候，女性對(duì)鐵的需求會(huì)更高。如果鐵攝入不足，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血，影響母子健康。因此，備孕婦女應(yīng)經(jīng)常攝入含鐵豐富、利用率高的動(dòng)物性食物，鐵缺乏或缺鐵性貧血者應(yīng)糾正貧血后再懷孕。

5、戒酒戒酒，保持健康生活方式

吸煙、被動(dòng)吸煙或者喝酒都可能對(duì)胎兒的健康造成惡劣的影響，包括體重下降、胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)、流產(chǎn)和死胎等，因此，備孕前6個(gè)月夫妻雙方均應(yīng)戒酒戒酒。另外，還要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣、規(guī)律作息、不要熬夜和過(guò)度勞累。

6、調(diào)整健康體重

如果體重太重，會(huì)增加多種并發(fā)癥，如妊娠糖尿病、妊娠高血壓和早產(chǎn)等的風(fēng)險(xiǎn)。所以，備孕期間應(yīng)該將體質(zhì)指數(shù)控制在18.5～23.9之間。因此，備孕期間要悠著點(diǎn)，適度運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。