懷雙胞胎如何調(diào)節(jié)飲食

懷有雙胎或多胎妊娠，這樣的消息可是樂壞了不少的人。但對于準麻麻來說，并不是那么幸福的事情。因為在整個懷孕期間準麻麻都處于超負荷狀態(tài)，若不合理調(diào)節(jié)，就會發(fā)生許多并發(fā)癥，甚至是導致胎兒夭折腹中。接受不了這樣的結果怎么辦?那就要好好調(diào)節(jié)飲食了!小編來跟大家說說懷雙胞胎的飲食要注意什么吧。

多胎妊娠的準麻麻應特別注意防治貧血，多胎妊娠婦女的血容量比單胎妊娠明顯增多，鐵的需求量也增大，往往在早期就出現(xiàn)貧血，以后還很可能發(fā)生妊娠高血壓綜合征，為了防治貧血，準麻麻飲食應加強營養(yǎng)，食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動物肝臟及蔬菜水果。

準麻麻進入妊娠后期，還應每日補充鐵劑或葉酸。每日口服硫酸亞鐵1-2片(300～600毫克)、維生素c300毫克，服用鐵劑期間不要喝茶。另外需要注意是的，要多臥床休息，可以增加胎兒體重，減少早產(chǎn)和圍生兒死亡率。

如果孕媽媽浮腫較重時，應適當增加蛋白質(zhì)攝入量，如肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，并且要限制食鹽的攝入。注意避免房事，多左側臥位，不適宜采取坐位，半坐位及平臥位。水腫重時可以抬高下肢，晚間休息時下肢墊個枕頭。準粑粑要特別關愛準麻麻，幫助準麻麻做事，如穿鞋襪，走路多攙扶，減少準麻麻的活動等。

懷雙胞胎的媽媽不要再糾結于雙胞胎是怎么形成的，重要的是要根據(jù)自身的情況去合理調(diào)節(jié)飲食，不要胡亂攝入食物。這樣懷雙胞胎的媽媽和寶寶才會都健康。