在加強(qiáng)營養(yǎng)的同時，若能進(jìn)行適宜而有規(guī)律的運(yùn)動就更好了。不僅能將體重增至正常范圍，還可以促進(jìn)未準(zhǔn)媽媽體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時體內(nèi)激素的平衡，為懷孕及順利分娩打下良好的基礎(chǔ)?？蛇x擇慢跑、打乒乓球、游泳等運(yùn)動項(xiàng)目，循序漸進(jìn)地練習(xí)，讓體重穩(wěn)步增長。
3、身心都休息好
體重的合理增長和身心狀態(tài)也不關(guān)系，無論身體還是心靈，都需要一個健康的狀態(tài)。從備孕期開始，不要熬夜也不要經(jīng)常加班到很晚，上不要焦慮不安，盡量保持樂觀積極的心態(tài)，作息規(guī)律，這此都有利于體重的增長。 |
