孕婦一天吃多少鹽合適？

人們天天吃的食鹽,其主要成分是氯化鈉.鈉是人體生命活動中不可缺少的物質(zhì).女性在懷孕期間一天吃多少鹽合適呢？

人為了維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,吃進去的鈉與排出來的納是相等的.當腎臟發(fā)生病變功能減退時,可使排鈉減少,失去水電解質(zhì)的平衡,引起血鉀升高,導致心臟功能受損.

因此,孕婦的食鹽量應根據(jù)身體所需攝取.如果孕婦多吃鹽,就會加重水腫且使血壓升高,甚至引起心力衰竭等疾病.但是如果長期低鹽或者不能從食物中攝取足夠的鈉時,就會使人食欲不振、疲乏無力、精神萎靡,嚴重時發(fā)生血壓下降,甚至引起昏迷.

正常孕婦每日的攝鹽量以7-10克為宜.在一般情況下,懷孕后婦女和懷孕前婦女在鈉的攝入上差別不是很大.同時,妊娠期間不應服用利尿劑,以免造成鈉的損失.

建議：孕婦飲食不宜過咸,但也不必忌鹽,可按常人習慣進食.但若孕婦除下肢水腫外還伴有高血壓、蛋白尿等癥狀,則應嚴格限制食鹽攝入,輕者每天5克以下,重者每天2克以下,以免過多的鈉留在體內(nèi)而加重病情.