孕婦上火的飲食注意事項(xiàng)

孕期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的時(shí)期，孕媽咪們?cè)谶@個(gè)時(shí)候飲食非常有講究，如果飲食不當(dāng)就很容易出現(xiàn)上火的癥狀，從而引發(fā)牙疼、嗓子疼、便秘等不適。下面，小編就為孕媽咪詳細(xì)介紹一下不同季節(jié)孕婦上火的飲食注意事項(xiàng)。

孕婦春季上火飲食注意事項(xiàng)

孕婦是一個(gè)特殊的群體，很容易受到“春燥”的侵襲而導(dǎo)致“上火”。因此，孕婦在春季應(yīng)多喝水，多吃些滋陰潤(rùn)燥、生津養(yǎng)肺的食物和水果。比如火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞等，可清熱、化痰、潤(rùn)肺。適量運(yùn)動(dòng)也能防止“上火”。孕婦還可以喝牛奶，通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”的功效。

孕婦一旦“上火”后千萬(wàn)不能自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的“降火”藥，很容易引起流產(chǎn)等其他危險(xiǎn)情況。

孕婦夏季上火飲食注意事項(xiàng)

一到炎熱的夏季，最苦的莫過(guò)于準(zhǔn)媽媽了，夏季很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到上火的情況，孕婦夏季既要防內(nèi)火又要防外火。

孕婦夏季如何防“外火”(即自然界高熱的氣溫)

預(yù)防的措施主要包括：早上10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間盡量避免外出，白天外出時(shí)要撐傘或帶上遮陽(yáng)帽。夏天室內(nèi)溫度最好保持在23℃—28℃，濕度保持在40%—60%之間，以防外火內(nèi)侵。

孕婦夏季如何防“內(nèi)火”(即人體陰陽(yáng)失衡而出現(xiàn)的內(nèi)熱癥)

有內(nèi)火的準(zhǔn)媽媽平時(shí)要注意多飲水來(lái)調(diào)節(jié)體溫，多吃水果來(lái)消暑;還有要保持心情舒暢，不急不燥，防止內(nèi)火自生。

夏季要以清補(bǔ)為主，孕婦不要喝雞湯，要少吃肉類(lèi)及油膩食物，少吃溫?zé)嵝运?，少吃?jiān)果，還要少吃糖和冰冷食物。夏季孕婦上火，四種食物是上選：西瓜、綠豆湯、空心菜和熱水。

孕婦秋季上火飲食注意事項(xiàng)

秋季氣候干燥，不少人會(huì)受到鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等系列癥狀的“騷擾”。孕婦由于生理上的變化，更容易上火，嚴(yán)重的不僅會(huì)口干舌燥，還會(huì)心緒不寧，有的人更會(huì)因虛火上升大發(fā)脾氣。

秋季天氣干燥，孕媽媽要多喝水，多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜，平日注意適量運(yùn)動(dòng)。

孕婦冬季上火飲食注意事項(xiàng)

進(jìn)入了冬天，防寒和補(bǔ)身的飲食工作讓孕媽咪喘不過(guò)氣來(lái)。有時(shí)候補(bǔ)身過(guò)了頭，還會(huì)給孕媽咪帶來(lái)上火的困擾。

冬季，準(zhǔn)媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。孕媽咪應(yīng)多吃豆類(lèi)、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對(duì)口腔和腸胃的刺激。

孕婦不適合過(guò)多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)癥狀。人參、桂圓和羊肉千萬(wàn)不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃。

補(bǔ)身過(guò)了頭，很多媽咪都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。為避免上火，孕媽咪要多吃清涼解毒的食物，別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品。