孕期保健措施

孕婦第一次進(jìn)行產(chǎn)前檢查時(shí)，即應(yīng)建立圍生保健卡（手冊(cè)）：詳細(xì)填寫住址、工作單位、電話號(hào)碼、愛(ài)人姓名、職業(yè)等。圍生保健卡由孕婦保管，每次檢查時(shí)帶來(lái)，檢查結(jié)束后，預(yù)約下次檢查日期，如果失訪需進(jìn)行追蹤或訪視。

自產(chǎn)前檢查開始應(yīng)同時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前教育，采取定期授課，觀看電視片，或分發(fā)簡(jiǎn)明易懂、圖文并茂的宣傳小冊(cè)子。內(nèi)容包括：

①生殖器官解剖和妊娠生理常識(shí)；

②孕期母體的變化；

③孕期營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生；

④胎兒生長(zhǎng)發(fā)育知識(shí)；

⑤自我監(jiān)護(hù)的重要性和方法，產(chǎn)前檢查的重要內(nèi)容等；

⑥分娩前的教育，講解分娩的常識(shí)，消除對(duì)分娩的恐懼，樹立成功分娩的信心，了解分娩前的準(zhǔn)備和住院分娩的時(shí)機(jī)，介紹正確對(duì)待剖宮產(chǎn)的態(tài)度；

⑦嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育和母乳喂養(yǎng)知識(shí)。

①睡眠及休息：孕婦要重視自我感受，想休息就休息，睡眠時(shí)間比平時(shí)要多1小時(shí)左右，最低保證每天8小時(shí)睡眠。鼓勵(lì)午睡1—2小時(shí)。強(qiáng)調(diào)臥床休息，因坐臥往往使下肢受壓引起水腫。

②體育鍛煉及旅行：適宜的體育鍛煉對(duì)妊娠及分娩一般無(wú)礙。如選擇散步、游泳或騎自行車等，但不要過(guò)于激烈。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)以不感覺(jué)疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。孕期應(yīng)盡量避免長(zhǎng)途飛行，長(zhǎng)途飛行可引起代謝及生理功能紊亂，靜脈瘀滯，水潴留，導(dǎo)致下肢水腫。

③工作：孕婦應(yīng)避免的工作有：重體力勞動(dòng)，需要頻繁彎腰或上下樓梯的工作；接觸有胚胎毒性或致畸危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)、放射性的工作；劇烈振動(dòng)或沖擊可能波及腹部的工作；中途無(wú)法休息或高度緊張的流水線工作；長(zhǎng)時(shí)間站立或寒冷、高溫環(huán)境下的工作等。

④衣著：應(yīng)較平日衣著寬松、穿脫方便、質(zhì)地柔軟的衣物。孕婦新陳代謝率增加，棉織品易吸汗，較纖維制品為好。乳房最好選用設(shè)計(jì)合適、前開式的乳罩將乳房拖住。襪子要繃緊的長(zhǎng)襪，在晚孕時(shí)既感舒適又可減少靜脈曲張。不宜穿高跟鞋，高跟鞋使腰椎前突，背部過(guò)度伸展，易跌倒，且易造成踝關(guān)節(jié)損傷。

⑤洗澡：孕期應(yīng)當(dāng)經(jīng)常洗澡。妊娠晚期由于子宮增大，孕婦容易失去平衡，浴室內(nèi)應(yīng)鋪設(shè)防滑墊，以防摔傷。一般以淋浴為宜，以免水進(jìn)入陰道。

⑥牙齒保護(hù)：孕期注意牙齒衛(wèi)生。必須拔牙時(shí)，應(yīng)避免全麻。

⑦性生活：正常妊娠對(duì)性生活雖無(wú)禁忌，但孕早期應(yīng)節(jié)制或避免，以防流產(chǎn)的發(fā)生。妊娠最后6周應(yīng)避免性生活，以防胎膜早破。應(yīng)避免強(qiáng)烈刺激孕婦的乳頭或子宮。對(duì)有反復(fù)流產(chǎn)、早產(chǎn)、陰道出血或嚴(yán)重妊娠合并癥者，應(yīng)避免性生活。

⑧吸煙：孕前有些孕婦吸煙，妊娠后必須戒煙。

⑨飲酒：孕期應(yīng)當(dāng)禁止飲用含酒精的飲料。酒精有潛在的的致畸效應(yīng)，可能導(dǎo)致胎兒酒精綜合征。

⑩藥物：絕大部分藥物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此，孕期應(yīng)當(dāng)避免不必要的用藥，特別是受孕后3—8周更是用藥的危險(xiǎn)期。孕期使用任何藥物要考慮對(duì)胎兒的影響，必須使用的藥物要權(quán)衡利弊，并征得孕婦及其家屬的同意。