懷孕期間衛(wèi)生不可忽視

注意皮膚保健

淋浴時(shí)，堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)患部的血液循環(huán)，淋浴后在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上保護(hù)油脂(孕婦妊娠油、孕婦橄欖油護(hù)膚品)，經(jīng)常對(duì)皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，增加皮膚的彈性;選擇對(duì)皮膚刺激少的護(hù)膚品，不宜濃妝艷抹。

注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

準(zhǔn)媽媽在孕中期應(yīng)該多吃富含維生素C的食物，如柑橘，草莓 蔬菜等;還應(yīng)該多吃富含維生素b6的牛奶及其制品。尤其還有多吃番茄，因?yàn)榉阎懈缓鸭t素的維生素C，它們是天然的抗氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃有助于祛斑養(yǎng)顏。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)孕期運(yùn)動(dòng)，盡量保持體重持續(xù)穩(wěn)定增長(zhǎng)，避免體重增加太快。一般來(lái)說(shuō)，從懷孕第四個(gè)月起，體重可增加4~5千克;從懷孕第七個(gè)月起，體重可增加約5千克，整個(gè)妊娠期一般不要超過(guò)10~12千克，過(guò)胖對(duì)胎內(nèi)的寶寶發(fā)育不利。