男性每日食用75g核桃 能改善精子質(zhì)量

現(xiàn)代人生活壓力大，許多夫妻雖然結(jié)婚多年，卻仍然膝下無子。在生育力低下或不育夫婦中，30%至30%的病例歸因于男性一方。研究顯示，受污染、不良生活習慣和飲食習慣影響，工業(yè)化國家男性的精子質(zhì)量有所下降。美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜志上發(fā)表報告說，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質(zhì)量。

根據(jù)科學家研究發(fā)現(xiàn)，男性只要每天攝取75克的核桃，不僅可以提高精子質(zhì)量、還可能提升男性的生育力。這項消息對于許多不孕癥夫妻，尤其是因為男性精子問題而無法生育的夫婦來說，可以算得上是一大福音。

負責這項研究的加州大學洛杉磯分校的羅賓斯博士表示，一共有117位年齡在21歲到35歲的健康男性參與研究，將他們分成兩個組，這些男性都仍然以西式飲食為主。對照組(58位男性)沒有食用任何堅果，實驗組(59位男性)每天食用75克的核桃仁。

實驗進行了12周后，雖然實驗組和對照組的身體質(zhì)量指數(shù)、體重都沒有明顯變化。不過有趣的是，食用核桃的實驗組，男性體內(nèi)的ω-6和ω-3脂肪酸水平有顯著的增加，這就表示精子的活力、動力和形態(tài)都有改善。

研究人員同時發(fā)現(xiàn)，食用核桃的實驗組男性和未食用核桃的對照組的相比，精子染色體異常情況明顯減少許多，而對照組的精子活力、動力、形態(tài)、或染色體異常情形，卻沒有明顯變化。

因此，從研究可知，健康男性每日只需要吃75克的核桃，不但不會增加體重，還可適量改變血脂水平。這是因為核桃中含有豐富多不飽和脂肪酸，它對精子的成熟和細胞膜功能具有關(guān)鍵作用。尤其會增加西式飲食模式下的精子質(zhì)量。