孕期多吃水果 孕婦吃蘋果的好處

眾所周知，蘋果是一種對于我們的身體非常有益處的一種水果，相信很多人都聽說過這一句話，“每天一蘋果，醫(yī)生遠離我”?？梢娞O果的好處是非常多，而且蘋果不僅富含了各種維生素和礦物質等，不僅能夠調理腸胃，還能夠治療便秘等疾病。

孕婦吃蘋果的好處

其實每天早上或者下午吃一個蘋果的確對于孕婦來說非常有幫助，不僅能夠為胎兒和母親補充維生素，此外還能夠有效地緩解孕吐的癥狀和現(xiàn)象等，據(jù)說蘋果還能夠改善寶寶的膚色呢。下面就給大家詳細介紹一下孕婦吃蘋果的好處。

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

孕婦吃蘋果的好處

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、改善胎兒膚色：蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。

孕婦吃蘋果注意事項：

1、不要在飯前吃，以免影響正常的進食及消化。

2、蘋果攝入過多，不利于心、腎保健。

3、腎炎及糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。

總的來說，孕婦吃蘋果的好處是非常多的，不僅能夠對胎兒的生長和發(fā)育帶來一定地幫助，而且還能有助于防止便秘的問題，甚至能夠有效地緩解孕吐，改善孕婦的食欲等。但是孕婦在吃蘋果的時候千萬不要再飯前吃，以免影響到正常的進食，此外如果有糖尿病的孕婦是不宜食用蘋果的，大家要注意了。