如何應(yīng)對懷孕后身體的6個(gè)大變化

從懷孕的那一天起，孕媽媽的身體就不再屬于一個(gè)人。在的這9個(gè)月里，肚子會(huì)長大是自然的。但是，因?yàn)閷殞毜牡絹?，孕媽媽的身體發(fā)生著微妙的變化，孕期不適一直縈繞著孕媽媽。讓我們從頭到腳一起來看一看吧，看看我們的身體到底會(huì)發(fā)生什么變化。

臀部變大了

懷孕期間，孕媽媽的臀部變寬變厚，主要是受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性都變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯(lián)合間隙變寬。

以上變化除了影響了孕媽媽的形體美外，還容易導(dǎo)致孕媽媽在做轉(zhuǎn)體等扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)或上樓、上床、下車甚至走路時(shí)感到腹股溝附近疼痛或骨盆疼痛。

而懷孕期間孕媽媽臀部變厚，生完孩子后是慢慢可以恢復(fù)的。小編建議，孕媽媽在孕期不要因?yàn)橥尾孔兒穸敕皆O(shè)法減肥，要需多注意營養(yǎng)，定期做好產(chǎn)前檢查以保證胎兒發(fā)育。

孕媽媽產(chǎn)后可積極進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉；堅(jiān)持補(bǔ)鈣，這樣可預(yù)防鈣流失引起的體型不直，產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，并能促進(jìn)產(chǎn)后體型的恢復(fù)

毛發(fā)增多了

懷孕2個(gè)月后，由于激素水平的增多，很多孕媽媽肚皮會(huì)出現(xiàn)黑線，毛發(fā)增多的現(xiàn)象。而頭發(fā)的更新與體內(nèi)雌激素水平有著密切關(guān)系。

懷孕后，雌激素分泌增多，導(dǎo)致毛發(fā)更新緩慢，很多應(yīng)在孕期正常脫落的頭發(fā)沒有脫落，一直保存到產(chǎn)后，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，多余的毛發(fā)將自行脫落。因此懷孕期間毛發(fā)會(huì)增多，但是孕媽媽產(chǎn)后會(huì)容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。因此，有一些新媽媽的頭發(fā)會(huì)變得稀疏而沒有光澤。

因此，小編建議孕媽媽在懷孕期間就要重視頭發(fā)的保養(yǎng)。孕媽媽要適度清洗頭發(fā)，健康毛發(fā)的前提是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動(dòng)，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，頭發(fā)就會(huì)變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。

每天采用正確的方法洗頭，不但不會(huì)洗壞發(fā)質(zhì)，還可以及時(shí)清除油脂和污垢，防止頭發(fā)干燥、開叉，減少頭發(fā)受損機(jī)會(huì)和斷發(fā)機(jī)會(huì)，有效控制頭皮屑的產(chǎn)生，保持頭發(fā)整潔秀麗，令頭發(fā)更健康亮澤。

另外，還要按摩頭皮。孕媽媽們在洗頭發(fā)時(shí)，避免用力去抓扯頭發(fā)，應(yīng)用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進(jìn)頭發(fā)的生長以及腦部的血液循環(huán)。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯(cuò)的一種按摩方式。

眼睛問題增多了

由于懷孕后體循環(huán)速度減慢，準(zhǔn)媽媽的眼睛容易水腫、充血。原因角是膜厚度增加的可能性增大，角膜弧度也開始變陡，眼淚變得不容易流出了，眼睛經(jīng)常感覺非常干澀。

這些綜合因素導(dǎo)致原本配戴正常的隱形眼鏡變得不再舒適與清楚，眼睛開始發(fā)紅、有異物感，角嗅刮傷和發(fā)炎幾率顯著提高。在孕期，孕媽媽如果過度用眼，出現(xiàn)眼睛腫脹痛。眼睛腫脹痛一般是由于視疲勞引起的。