晚上關(guān)燈睡覺(jué)有助于懷孕

據(jù)美國(guó)“趣味科學(xué)”網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，熬夜和人造光會(huì)對(duì)女性的受孕能力造成損害。該研究揭示，黑暗對(duì)女性懷孕發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這是 因?yàn)榕泽w內(nèi)的褪黑激素是在黑暗中生成的，該激素能保護(hù)女性卵子免受壓力的不利影響。而光線(xiàn)會(huì)抑制褪黑激素的合成，因此德州大學(xué)教授拉塞爾·賴(lài)特表示，如果女性想要懷孕，應(yīng)該每晚在黑暗中睡足8個(gè)小時(shí)。若要確保效果最大化，要把電燈關(guān)閉，關(guān)閉電視和電子設(shè)備等一切人工光源，拉緊窗簾，防止屋外的光照進(jìn)來(lái)。

夜晚應(yīng)以紅或黃燈照明，而不能用白光或藍(lán)光照明，因?yàn)榘坠饣蛩{(lán)光會(huì)擾亂人體生物鐘。

該研究發(fā)表在最新一期的《生育與不孕》雜志上。賴(lài)特教授還補(bǔ)充說(shuō)，懷孕女性也應(yīng)該遵循這一建議，尤其是在臨產(chǎn)前3個(gè)月。其原因在于，暴露在光線(xiàn)中，會(huì)導(dǎo)致胎兒的大腦因褪黑激素不足無(wú)法有效調(diào)控生物鐘，還有

可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。可見(jiàn)，按時(shí)睡覺(jué)和睡好覺(jué)不僅關(guān)系到自身，還有可能影響到下一代的身體健康。

順利懷孕的秘訣

前提1：正常的體內(nèi)激素水平

女性是否能提供健康的卵子以備受孕，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，因此，體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。這一指數(shù)也反映在“有規(guī)律的月經(jīng)、穩(wěn)定的體重和平衡的精神狀態(tài)”等方面。

激素控制月經(jīng)周期，因此，規(guī)律的月經(jīng)是健康孕力的保障。當(dāng)出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、經(jīng)量異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

前提2：能提供優(yōu)質(zhì)卵子

卵子的品質(zhì)一定程度上由女性的青春指數(shù)來(lái)保障。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能順利受孕，流產(chǎn)的幾率也較小。但是卵子變異也與年齡、生活環(huán)境的好壞等因素息息相關(guān)。因此，日常生活中，增強(qiáng)自身免疫系統(tǒng)活力，適時(shí)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則;同時(shí)，減少接觸污染物的機(jī)會(huì)，都能一定程度上避免受到影響。

前提3：創(chuàng)造適宜受孕的體內(nèi)環(huán)境

精子進(jìn)入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是自身運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，而女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運(yùn)動(dòng)的助力。祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)特別強(qiáng)調(diào)房事情緒，古代禁忌中的“七損”之一就是忌“煩”。如果過(guò)于期待“造人成功”，未免焦慮，激情中雙方步調(diào)不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)等傷害，不良情緒會(huì)使氣血逆亂，陰道酸性較高，精子活力差，懷孕幾率也隨之降低。

由此可見(jiàn)：女性的身體健康直接影響到是否受孕。所以女性朋友們平時(shí)一定要愛(ài)惜和保護(hù)好自己的身體，才能成功孕育健康寶寶。