腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng) 吃什么可以調(diào)理腎虛

2022-08-24 14:12:02 作者：sn_lsj 231人瀏覽

腎虛有兩種癥狀，腎陽虛和腎陰虛，想知道吃什么調(diào)理腎虛，對癥下藥才行。下面我們就來詳細(xì)了解一下。


肉蓯蓉羊腰子粥
肉蓯蓉10克，羊腰子一個（去內(nèi)膜，切碎）粳米100克，煮成粥。適用于腎陽虛引起的四肢冰涼、腰膝冷痛、尿頻、夜間多尿、便秘的中老年朋友。

海參燉羊肉
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羊肉具有溫腎壯陽的功效，而海參屬于海洋食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分，膽固醇的含量幾乎為零。此外，海參肉質(zhì)細(xì)嫩，富有彈性，味道鮮美，沁人心脾，是一種很好的補(bǔ)品。海參能補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)陰，適用于精血不足、陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參和羊肉做成的海參湯，制作簡單，味道鮮美，很適合滋補(bǔ)食用。

百合紅棗粥
山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克，大米適量。將材料同時放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸后，再用中火熬制成粥。山藥具有養(yǎng)脾、養(yǎng)胃、養(yǎng)腎的作用；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾胃，諸物合用，養(yǎng)胃、清熱潤燥、補(bǔ)腎、滋補(bǔ)。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性。

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姜汁燒狗肉
熟地片、狗肉、生姜、植物油、大蒜、洋蔥適量。將狗肉洗凈，切成小塊；將姜片煨熟，備用。然后將煮好的肉片放入砂鍋中煮2小時，再加入狗肉、大蒜、生姜，加水煮至肉爛。功效為益腎壯陽。適用于陽痿、夜尿多、怕冷、四肢冰涼等陽虛證。
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黑米桂圓粥
黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。先將黑米下鍋，加水適量，大火煮沸，再以小火煮至八成熟，然后加入桂圓肉，繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即可。養(yǎng)心安神，養(yǎng)腎益精。黑米性平味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、護(hù)肝明目之功效，是滋補(bǔ)腎臟的好食材。干龍眼用于肝腎不足引起的血虛失眠、心慌等更年期癥狀。

看了上面的介紹，相信大家對吃什么調(diào)理腎虛有了自己的認(rèn)識，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝大家生活愉快，身體健康。


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