做試管嬰兒前怎么調(diào)理身體？
備孕過(guò)程辛苦而又漫長(zhǎng)，不管是自然受孕還是試管助孕，備孕前準(zhǔn)媽媽一定要將自己的身體調(diào)理好，不僅外部調(diào)理，內(nèi)部更是要加強(qiáng)，身體狀態(tài)符合懷孕標(biāo)準(zhǔn)之后，還能夠健康的懷上可愛(ài)的寶寶，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)加上科學(xué)合理的飲食，能給提高身體的體質(zhì)，做試管嬰兒前怎么調(diào)理身體？更多試管知識(shí)查閱《試管嬰兒移植前這樣做，大大提高試管移植成功率》。
一、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)
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慢走是一個(gè)最簡(jiǎn)單卻很有效果的方法，飯后抽出一點(diǎn)時(shí)間走走，人人都能做到，走路不僅可以增強(qiáng)心肺功能，加速血液循環(huán)，還能增加腸胃蠕動(dòng)，提高消化能力。
②瑜伽
瑜伽的重點(diǎn)在身心的平衡，所以進(jìn)行瑜伽的練習(xí)可以消除浮躁緊張的情緒。讓備孕媽媽心平氣和，更有利于寶寶的到來(lái)。其次，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)肌肉的張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)。另外，瑜伽還能夠很好地控制呼吸，練習(xí)瑜伽的過(guò)程就是對(duì)內(nèi)部器官的按摩過(guò)程。
二、科學(xué)的飲食
①葉酸
葉酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必須的物質(zhì)，能幫助蛋白質(zhì)代謝，并與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的生成和成熟，是制造紅血球不可缺的物質(zhì)，若缺少葉酸可招致紅血球異常未成熟細(xì)胞增加和貧血以及白血球減少，經(jīng)常補(bǔ)充葉酸可防止新生兒體重過(guò)輕，早產(chǎn)或嬰兒兔唇及先天畸形，女性在備孕期就可以開(kāi)始攝取葉酸，除了吃葉酸片之外，也可以吃含葉酸的食物。
?、诟缓S生素A的食物
維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素A有兩個(gè)富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚(yú)肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。
③富含維生素D的食物
維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚(yú)類(lèi)、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚(yú)子、鱈魚(yú)肝油等。
?、芨缓S生素E的食物
維生素E有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正?；M(jìn)而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
做試管嬰兒前調(diào)理好身體是很重要的，但是切記不要暴飲暴食，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食可以幫助調(diào)理好身體哦！
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