冬季帶寶寶曬太陽的益處與注意事項(xiàng)

曬太陽對(duì)人體的益處有很多，對(duì)寶寶來說更是如此。在冬季，帶寶寶曬太陽不僅能促進(jìn)新陳代謝，補(bǔ)充維生素D，增強(qiáng)免疫力，還能幫助寶寶獲得充足的維生素D，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。那么在冬季帶寶寶曬太陽時(shí)，我們需要注意什么呢？

首先，我們要知道曬太陽的好處。曬太陽可以幫助寶寶退黃、促進(jìn)新陳代謝和生長發(fā)育、預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，曬太陽還能幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。

那么在冬季帶寶寶曬太陽時(shí)，我們需要注意什么呢？首先，不要給寶寶穿得太多。冬天里，寒風(fēng)瑟瑟，即使是到外面曬太陽，我們也會(huì)給孩子不由自主的多穿點(diǎn)衣服，生怕孩子著涼、感冒。建議選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服，并給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。

其次，不要隔著玻璃曬太陽。雖然室內(nèi)隔著玻璃曬太陽看起來和戶外沒多大區(qū)別，但實(shí)際上玻璃會(huì)阻攔掉陽光中的50%-70%的紫外線，降低了日光浴的功效。

最后，曬太陽前不要給寶寶洗澡。因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時(shí)可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。

在曬太陽時(shí)，我們要注意以下幾點(diǎn)：日光浴時(shí)間要適宜，正常日光浴時(shí)間以1-2小時(shí)為宜，最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時(shí)間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易造成孩子感冒。曬太陽前適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，如吃些魚肝油和補(bǔ)鈣的食物，吸收鈣的效果會(huì)更好。另外，也可以藥補(bǔ)，家長可以選擇適合自己孩子的鈣。

最后，曬太陽最好穿紅色服裝。在冬天里，小琴媽媽很經(jīng)常讓小琴穿紅色衣服，這是因?yàn)樵陉柟庹丈湎拢t色服裝可以更好地吸收陽光中的紫外線，從而更好地促進(jìn)鈣的吸收。

總之，在冬季帶寶寶曬太陽有很多好處，只要我們注意以上幾點(diǎn)，就可以讓寶寶在曬太陽的同時(shí)，享受到陽光帶來的健康益處。