孕婦可不可以吃三文魚?孕婦吃三文魚對胎兒有什么好處

2023-07-19 16:17:25 作者:sn_lsj 268人瀏覽

孕婦尤其是在孕早期的時(shí)候,因?yàn)樘哼€不夠穩(wěn)定,所以這個(gè)時(shí)候孕媽媽除了日常的護(hù)理之外,飲食營養(yǎng)自然也是需要加強(qiáng)補(bǔ)充的。所以孕期建議多吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物,但需要注意的是,雖然孕期可以吃的食物有很多,但也有一些禁忌事項(xiàng)

孕婦能吃三文魚嗎


  孕婦能否吃三文魚有兩種說法。一種說法是不能吃,因?yàn)樗屑纳x,如果孕婦吃了感染寄生蟲,會導(dǎo)致胎兒畸形、胎停育、流產(chǎn)等。另一種說法是可以吃,但有一些禁忌。另一種說法是可以吃,但不建議吃生魚片類的生三文魚。而孕婦吃三文魚一般注意以下禁忌就可以吃了。
  1、孕婦如過敏、通風(fēng)不良、高血壓,則不能吃三文魚;
  2、不能生吃三文魚,生吃三文魚可能因感染異尖線蟲引發(fā)劇烈腹痛和過敏反應(yīng);

  3、三文魚是深海魚類,富含鈣、鎂、磷、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì),如果與富含草酸的食物同食,會生成草酸鈣和草酸鎂等沉淀物,導(dǎo)致結(jié)石的生成;
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  4、鮭魚性溫,進(jìn)食后會加重體內(nèi)的燥熱之氣,再吃過多的燥熱食物,可能會導(dǎo)致咽喉腫痛、眼睛紅腫疼痛、口干舌燥等不適。
  總之,懷孕后沒有特殊情況是可以吃三文魚的,但吃三文魚不要生吃或不新鮮,在購買三文魚時(shí),最好看一些產(chǎn)地,做三文魚時(shí)不需要做得特別爛,只要是熟食就行。
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孕婦吃三文魚對胎兒好嗎


  只要正確食用三文魚,那么對孕婦本身和胎兒都是有好處的,三文魚含有多種營養(yǎng)成分,具有促進(jìn)胎兒骨骼、大腦、視網(wǎng)膜發(fā)育,還能預(yù)防心腦血管疾病,具體作用如下:
  促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育
  三文魚中富含的魚肝油可以促進(jìn)孕婦和胎兒對鈣質(zhì)的吸收,對胎兒的骨骼發(fā)育很有幫助,另外對寶寶也有好處,孕婦吃三文魚還可以提高個(gè)人的免疫力。

  促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
  三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,對腦神經(jīng)和神經(jīng)髓鞘的形成有重要作用,因此能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。
  促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜發(fā)育
  三文魚含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 D、維生素 B6、維生素 B12 和硒,能為胎兒提供多種營養(yǎng)物質(zhì),對視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)也有重要作用,可促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜的發(fā)育。
  預(yù)防心血管疾病
  三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,補(bǔ)充適量的不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)血脂、清理血栓、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力等。因此,適量食用三文魚可以提高孕婦的免疫力,降低血脂和膽固醇,從而預(yù)防心腦血管疾病。
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