孕婦睡眠不足會(huì)導(dǎo)致貧血嗎 孕期失眠睡不好是怎么回事？

　　1、孕婦睡眠不足一般不會(huì)引起貧血，睡眠不足的正常人會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭暈不一定就是貧血，孕婦不必過于緊張。但是，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致孕婦精神不振，對(duì)胎兒有影響。
　　2、如果孕婦沒有睡好，負(fù)面情緒就會(huì)隨之而來。如果不能緩解負(fù)面情緒，這會(huì)使孕婦感到焦慮。如果這些情況不及時(shí)解決，長期睡眠不足不僅會(huì)影響母親自身的抵抗力，還會(huì)加重不良情緒的出現(xiàn)。久而久之，會(huì)間接影響到胎兒的健康。
　　3、孕婦長時(shí)間的負(fù)面情緒是不好的，有的可能導(dǎo)致難產(chǎn)或?qū)殞毘錾蠼?jīng)?？摁[。有研究發(fā)現(xiàn)，抑郁和焦慮程度高的孕婦所生的孩子會(huì)有不同程度的行為和情緒問題，如多動(dòng)癥和注意力不集中。在孩子4歲左右時(shí)，其發(fā)病率比正常人高2-3倍。
　　因此，準(zhǔn)媽媽要多考慮腹中胎兒的健康，要有充足的睡眠。如果工作壓力大，經(jīng)常沒有時(shí)間休息，可以停止工作，先照顧好腹中的胎兒，以后再考慮工作。

、　　孕媽媽睡不好的第一個(gè)原因：尿頻
　　一半的孕媽媽在懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，但到了后期，近80%的孕媽媽被尿頻困擾，晚上起來跑去廁所，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫著膀胱，孕媽媽們總是有尿意。
　　孕媽媽睡不好的第二個(gè)原因：半夜抽筋
　　在懷孕的第二個(gè)月，許多孕媽媽經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，這也影響了睡眠質(zhì)量。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，抽筋大多與睡姿有關(guān)，也可能與局部血液循環(huán)和血液酸度有關(guān)。如果情緒不穩(wěn)定或飲食中甜食和肉類過多，容易使血液呈酸性，引起局部肌肉痙攣。
　　孕媽媽睡不好的第三個(gè)原因：焦慮和壓力
　　有些情緒容易緊張的孕媽媽因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育而感到焦慮，如：寶寶是否健康？生產(chǎn)過程中會(huì)不會(huì)出現(xiàn)什么意外情況？另外，工作壓力過大、作息不規(guī)律也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
　　孕媽媽睡不好的第四個(gè)原因：飲食習(xí)慣的改變
　　很多孕媽媽在睡覺時(shí)感到惡心，吃得很少，半夜就餓了；或者因?yàn)橄胱屘籂I養(yǎng)充足，半夜就吃很多不能消化的東西。懷孕后身體需要大量的水，睡前喝水會(huì)增加晚上跑廁所的次數(shù)。