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　　相信很多孕妇都知道，在怀孕期间一定要保证充足的睡眠，这样才能让胎儿更好的成长，自己的身体也能保持健康，但是很多孕妇在怀孕期间会出现失眠的情况，但是却不清楚到底是什么原因导致的失眠。

为什么孕妇容易失眠

　　孕妇容易失眠的原因有很多，比如激素水平的变化、腹部压迫膀胱导致的尿频、饮食习惯的改变、孕期缺钙导致容易腿抽筋等等，这些都会导致孕妇的睡眠质量下降，有些朋友在怀孕期间还会感到紧张、焦虑，也会影响睡眠，导致失眠。

　　因此，产妇在怀孕期间一定要注意补钙，避免腰腿疼痛和抽筋，饮食方面也要注意，尽量不要吃一些会影响心情或者刺激神经导致兴奋的食物，平时可以适当的运动，运动不仅可以缓解焦虑，这些都可以在一定程度上缓解孕期的不适，避免失眠。

　　但如果以上方式仍不能提高睡眠质量，产妇也可以考虑在中午小睡一下，帮助缓解疲劳，以补充睡眠，但要注意小睡的时间不要太长，以免影响晚上的睡眠质量，产妇睡觉时最好保持左侧卧，可以用枕头或抱枕找一个舒适的姿势帮助睡眠。

严重的产后失眠

　　严重的产后失眠说明患者可能是血虚，因为孕妇产后可能会出现血虚、贫血的情况，血虚的话，患者肯定会出现失眠的情况。所以在这种情况下，建议给病人服用养心安神的药物，如安神养脑液、五灵胶囊等，可以有效缓解失眠。当然，最重要的是建立良好的情绪，合理饮食，避免过度劳累，规律作息，对病情有很大帮助。

孕期失眠的原因

文章來源生育幫

　　孕期的睡眠是非常重要的，但事与愿违，很多孕妈妈都反映孕期根本就没法睡个好觉，每晚都因为各种各样的状况导致失眠。那么，影响孕期睡眠元凶究竟是什么？下面一起来看看吧。

序号	原因	介绍
1	半夜抽筋	孕期半夜抽筋是许多孕妈妈都会遇到的问题，特别是到了孕晚期会特别地频繁，严重影响到了孕期的睡眠。
2	身体发麻	孕期睡觉时手脚发麻，有的孕妇还会出现水肿，这也是影响孕期睡眠的因素之一。
3	胎动频繁	有的胎宝宝喜欢在晚上的时候乱动，这也是很多孕妈咪无法安心入眠的原因。
4	孕期尿频	到了后期，有将近80%的孕妇被尿频困扰，晚上会起床跑厕所，严重影响了睡眠质量。
5	孕期多梦	孕期多梦也是严重影响孕妈妈睡眠质量的原因之一。
6	半夜骤醒	半夜无缘无故突然自己醒来，并且无论如何再也难以入睡，这种情况也够让人崩溃的！

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話題：

為什么孕婦容易失眠？如果產(chǎn)后嚴(yán)重失眠應(yīng)該怎么辦？