在全面二胎政策的刺激下，我國的備孕人群還在持續(xù)的增加和努力當(dāng)中。你是不是還在為無法懷上孩子而苦惱呢?那么，不妨試下以下5種備孕方法吧。 我國性學(xué)會副會長朱嘉銘教授指出，當(dāng)夫妻雙方在備孕時，有比較好的健康狀態(tài)才能更容易生育健康聰明的寶寶。但是，在生活節(jié)奏快、環(huán)境污染嚴(yán)重的現(xiàn)代化城市里，想要擁有一個健康的身體并不是一件容易的事情。據(jù)調(diào)查，只有10%左右的人是處于堿性的健康狀態(tài)。因此，備孕的女性要從身體、心理和生活習(xí)慣等方面改善自己的健康狀況。
1、備孕前檢查身體。我國取消了婚前強制體檢后，增加了出生缺陷率。所以，錯過了婚前體檢的夫妻，在孕前非常有必要進行一個詳細的身體檢查，才能提高孕育健康寶寶的幾率。特別是二胎媽媽，不要以為已生孩子就可以放松警惕了。很多時候，胎兒出現(xiàn)畸形往往是因為懷二胎時沒能重視孕前調(diào)理而造成的。 2、凡事不斤斤計較，放松心態(tài)。在備孕期間一定要保持舒暢的心情，因為在臨床上有很多寶寶出現(xiàn)畸形，都是因為媽媽在孕期中精神太過緊張而造成的。另外，備孕時精神壓力大也是懷孕失敗的重要因素。因此，在備孕和孕期要放松心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，方能孕育健康寶寶。 3、飲食調(diào)理的必要性。美國的營養(yǎng)學(xué)家認為，人體若要維持在健康狀態(tài)，在飲食上的酸堿食物要按1：4的比例搭配。人們出現(xiàn)酸性體質(zhì)，往往都是由于飲食不當(dāng)而造成的。所以，備孕中的夫妻除了多吃蔬菜、水果、海帶等堿性食物外，再加以堿益佳兒進行身體的調(diào)理，能極大程度上將體質(zhì)調(diào)理至健康的堿性狀態(tài)，為順利孕育寶寶增加成功率。 4、每周保持2-3次適量的運動。俗話說“生命在于運動”。適當(dāng)?shù)倪\動不僅能夠增加身體素質(zhì)，而且還能增加活力并延緩衰老。在網(wǎng)絡(luò)發(fā)達的社會里，很多年輕人都成為了“宅族人”，長期不運動，身體機能會減退，影響到懷孕。所以，適當(dāng)?shù)倪\動能夠幫助備孕夫妻早日達成懷孕的愿望。 5、弄清自己的生理周期。我們都知道，在女性的排卵期內(nèi)同房能夠增加受孕率。孰不知，男性也有生理周期的哦，也就是精子活力旺盛的時候。因此，男性在女性排卵期前適當(dāng)?shù)慕?，可保持精力的質(zhì)和量。然而，再安排在排卵期內(nèi)同房即可增加受孕率。 |
