說到月子，大部分中國人都總擔驚受怕，生怕傷風著涼的。但還是有人不把坐月子當回事，覺得休息一下就可以開始減肥瘦身。不得不說有這種想法的人還是太年輕了...
坐月子傷風感冒，最害怕惹上“這些事” ① 產后腰疼。會讓你感到肌肉酸痛無力，多半是產后著涼，或者產后勞累過度，調理不當所引起的。 ②肌肉痙攣。簡單來說就是抽筋，產后原本身體就弱，局部血液循環(huán)會有所降低，如果再惹上“受寒”腿部就容易出現肌肉痙攣的問題，月子期間“四肢”的保暖非常重要。 ③哺乳困難。一般而言，如果你的感冒需要用藥，那么最好在用藥前喂奶，用藥之后6小時內不要喂奶。 如果屬于病毒性感冒，那就最好不要喂奶，避免細菌和病菌通過母乳由呼吸道傳染給嬰兒;如果體溫超過37.5℃，應暫時停止哺乳，避免發(fā)燒所造成的母乳濃縮，引起寶寶消化不良;腹瀉等問題。 ④子宮感染。大家都知道生產的過程是非常用力的，導致產后子宮韌帶和盆底肌特別的松馳，甚至子宮會有移位的可能。產后如果再惹上感冒，身子就會更弱，子宮移位和盆底肌肉松弛的問題就很難恢復，甚至惹上“子宮感染”問題。 ⑤加重尿失禁。尿失禁原本是產后新媽媽都得面對的問題，但是只要月子做好調養(yǎng)，就會逐日轉好，等到膀胱、子宮組織的肌膜彈性恢復，尿道也就恢復它該有的功能。但如果月子期間經常受冷著涼，感冒咳嗽嚴重，尿失禁問題也會受到影響，恢復較慢。 所以說坐月子真不是件省心的事情，希望大家堅持坐好月子，恢復最好的身體狀態(tài)! 坐月子期間，吃得香啥感冒都不怕了 “民以食為天”，說到吃大家還是比較關注的，“坐月子”要坐好，吃是非常關鍵的一環(huán)。吃不好，啥都有事，吃得香，什么體寒都給趕跑了! 對，接下來我們看看有哪些防寒又好吃的... 推薦菜譜一：豬腳姜; 具體功效：保暖祛寒、健脾生血之效 具體材料：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量; 具體做法：把豬腳洗焯水，再放入干鍋里面翻炒，最后把甜醋、去殼的雞蛋、紅糖還有豬腳放入砂鍋內燜即可。 溫馨提示：對于這類補血的食譜建議產后第二周再食用，起碼產后傷口愈合得差不多了，胃口也好轉了再吃。 推薦食譜二：生化湯 具體功效：散寒、補虛，化淤 具體材料：當歸16克、川芎8克、桃仁(去心)1.5克、老姜1.5克、炙草(蜜甘草)1.5克等; 具體做法：水煎服，或酌加黃酒同煎。每日1劑，分2次服。連續(xù)服用3～7劑即可 溫馨提醒：對于生化湯建議餐前飲用，也可當茶喝，產后第3天就可以開始服用。 推薦食譜三：紅豆肉圓湯 具體功效：補血、驅寒、補氣 具體材料：紅豆2大匙、糙米3大匙、新鮮淮山50克、毛豆仁2大匙、圓肉20克 具體做法：把泡好的紅豆和糙米放入電飯鍋內，再加入淮山、毛豆、圓肉煮熟即可。 溫馨提醒：適合全階段食用，但紅豆吃多了容易脹氣，不能吃多哦... |
