痛經(jīng)痛起來(lái)讓女人朋友們苦楚難忍，這種苦楚感不是普通的苦楚感，也只要痛經(jīng)的女人朋友才了解。當(dāng)然了，經(jīng)期沒(méi)有痛經(jīng)是最佳的，想要痛經(jīng)遠(yuǎn)離自個(gè)，就要調(diào)理好自個(gè)的身體。減輕痛經(jīng)，也要考究小好方法，接下來(lái)，小旗就為各位女人朋友們介紹六個(gè)減輕痛經(jīng)的小好方法，遠(yuǎn)離痛經(jīng)，讓自個(gè)的身體更健康。
緩解痛經(jīng)妙招1：泡泡熱鹽水澡 在浴缸里，倒上熱水，放置一會(huì)兒，再倒上一小杯海鹽，暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)刻，有助于協(xié)助松懈女人朋友們的肌肉，并且減輕痛經(jīng)的苦楚感?？墒?，女人朋友們需求留意的是，泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行，正值經(jīng)期的那幾天，最佳不要挑選泡澡浴，在經(jīng)期前后的一個(gè)星期擺布泡一下熱鹽水澡，能夠有效協(xié)助減輕痛經(jīng)。 緩解痛經(jīng)妙招2：保暖腹部 女人朋友們?cè)诮?jīng)期必定要留意保暖自個(gè)，尤其是要保暖腹部，女人朋友們能夠通過(guò)多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來(lái)溫暖身體，能夠協(xié)助女人朋友們加速血液循環(huán)、協(xié)助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是減輕痛經(jīng)的最佳的方法，女人朋友們經(jīng)期必定要留意腹部的保暖哦! 緩解痛經(jīng)妙招3：趴在床上休息 生理期，假如痛經(jīng)難忍，女人朋友們最佳挑選趴在床上歇息，這樣能夠協(xié)助減輕子宮縮短時(shí)的苦楚，放松腹部的肌肉，以協(xié)助減輕痛經(jīng)所帶來(lái)的苦楚。 緩解痛經(jīng)妙招4：放松神經(jīng) 在咱們每個(gè)月的生理期時(shí)期，許多女人朋友們會(huì)有很大的心情上的動(dòng)搖，例如憤恨、簡(jiǎn)略發(fā)脾氣，這些都是因?yàn)榻?jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的，因此，女人朋友們要放松自個(gè)的神經(jīng)，然后能夠減輕痛經(jīng)所帶來(lái)的身體不適。女人朋友們能夠挑選看一些喜劇片、幽默視頻等等，來(lái)放松大腦神經(jīng)，并且減輕痛經(jīng)。 緩解痛經(jīng)妙招5：練習(xí)瑜伽 女人瑜伽不只能夠協(xié)助減肥減肥、保持身體，并且還能夠極好的協(xié)助身體減輕痛經(jīng)，女人朋友們能夠找一些簡(jiǎn)略的瑜伽視頻來(lái)做操練，輕柔一些的，對(duì)減輕痛經(jīng)很有協(xié)助。 緩解痛經(jīng)妙招6：飲食上調(diào)節(jié) 在生理期，飲食十分要害，生理期，女人朋友們應(yīng)當(dāng)多吃些溫補(bǔ)的食物，但是溫補(bǔ)食物并非大魚(yú)大肉哦，要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕蜕?，例如香菇、黑木耳、蘋(píng)果、葡萄等等，多吃些生果和蔬菜，以及大豆類制品，關(guān)于減輕痛經(jīng)也十分有協(xié)助。
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