痛經(jīng)是很多女性朋友在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，往往在這幾天，女性不僅情緒上容易出現(xiàn)焦躁的情況，身體上也會(huì)出現(xiàn)諸多不適，再加上痛經(jīng)的疼痛，更是讓女性朋友的痛苦不堪。所以很多女性朋友為了減輕痛苦，很是注意經(jīng)期的調(diào)養(yǎng)，十分關(guān)注著痛經(jīng)的話吃什么好?要注意些什么?但緩解痛經(jīng)的話也是有忌口的，那具體痛經(jīng)不能吃什么呢?
專家表示，女性如果痛經(jīng)了的話，不僅要了解如何緩解痛經(jīng)，同時(shí)也要在飲食上注意忌口，避免因管不住嘴而引起痛經(jīng)現(xiàn)象的加重。 1、忌食刺激性食物 有一部分女性的痛經(jīng)，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類女性再食辛辣溫?zé)嶂?，?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑?、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)的女性應(yīng)該盡量少吃或不吃。 2、忌食生冷寒涼食品 女性大多身體偏寒，如嗜食寒涼生冷，則血為寒凝，血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng);如貪吃寒涼，易傷脾陽，寒濕不化，傷于下焦，客于胞中，血被寒凝也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。 3、忌食酸澀食物 酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。 4、痛經(jīng)女性慎吃乳酪 痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)椋衽Ｄ?、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。 同時(shí)，女性痛經(jīng)一定要注意不能飲用咖啡，或者是吃巧克力等一些含有咖啡因子的食物，不然會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。
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