生活中吃什么能緩解痛經(jīng)，讓受痛經(jīng)困擾的女性重新快樂做女人呢？在飲食上的注意，也許你會(huì)收到意想不到的效果。
吃什么能緩解痛經(jīng)：飲食原則 1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。 2、不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。 3、注意忌口，來月經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。 吃什么能緩解痛經(jīng)：益母草玄胡煮雞蛋 食材：玄胡20克，、益母草50克、雞蛋2個(gè)。 做法：將以上三種食材加水同煮，等雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右就可以食用啦。 功效：這款湯具有緩解痛經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色和潤(rùn)膚美容的功效。 吃什么能緩解痛經(jīng)：桂枝山楂紅糖湯 材料：山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。 做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎剩1碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。 功效：這款湯具有緩解痛經(jīng)，化瘀止痛功效。適用于女性寒性痛經(jīng)癥和臉色蒼白的女性。
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